产后情绪崩溃_产妇怎么排解负面情绪

产后情绪崩溃_产妇怎么排解负面情绪,第1张

如何面对产后的负面情绪

  Tips1放轻松,做六十分妈妈

  初为人母,身体的疼痛、心理的落差、家庭的变化还没来得及适应,身体激素的变化令我们丧失了稳定情绪的能力,照顾新生儿的任务就猝不及防的落在了新妈妈的肩上。所有的变化都没有逐步适应的过程,一夕之间,我们就得变成super妈妈,给孩子最好的照顾,不能有任何差错。孩子有一点点问题,妈妈就可能成为众矢之的,妈妈有一点点手忙脚乱,就可能被各路神仙指指点点。亲爱的妈妈们,我们真的做到及格就已经很棒了。产后妈妈的生活仿佛在孤岛里,所有人都认为你天生就应该当妈。我们如果不对自己宽容,就无法从初为人母的焦虑、慌乱和疲惫中得以自救。人生最无助迷茫最无人理解的时候,还不能对自己宽容一些吗?我们努力学习做好妈妈,我们也努力让自己放松、开心和快乐。懂得爱自己,我们才能懂得爱孩子。

  Tips2请多想想为什么孕育这个孩子

  对于新妈妈来说,孩子带来了巨大的快乐和兴奋。但随之而来的便是便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。当我们沉浸在负面情绪中无法自拔时,我们往往忘记了为什么孕育这个孩子。孩子因我们的选择而来,他却无从选择。我们在参与这个世界上最神圣而平凡的事情,帮助一个新生命的成长。我们对他的生命负责。也要对自己的选择负责。孩子是母亲最大的软肋,也会成为母亲最坚硬的铠甲。

  Tips3主动寻求帮助

  关于产后抑郁,我印象最深的是那句“我曾经离死亡那么近,那么需要你的爱和帮助。我就在你身边,离你那么近,你都不知道”。每次看到因为产后抑郁而自杀甚至杀子的新闻,我总是想起这句话。产后抑郁真的不是矫情。更不是公主病。产后体内的激素水平的急剧变化会让人变得不安、烦躁、易怒、甚至歇斯底里。再加上身体的疼痛,家庭关系的变化。每一个处在负面情绪里的产后妈妈,最需要的是家人的帮助和支持。生孩子是女性对爱人最审慎的表白,丈夫们,请善待为你生儿育女的妻子!但我更想说的是,除了家人的理解和支持。妈妈们一定要在必要时主动寻求专业帮助。因为很多时候,我们的家人,真的理解不了。还记得前段时间被刷屏的中国女性的劳动力贡献率吗?我们的社会文化对新妈妈,真的不够宽容。

  产后抑郁可能最开始就像肠胃不适。从负面情绪开始,最初只是轻微的不适,合理饮食和休息就能自我调理;再严重一点就需要吃药调理了;再不管就会发展到胃溃疡,必须干预治疗了。它真的不只是情绪问题,也许处于产后抑郁的人,和我们一样渴望好好活着。弗洛伊德曾经说过,人具有2种本能,一种叫生本能,一种叫死本能。前者是建设性的,后者是破坏性的。我不知道那些抱着自己的孩子一跃而下的母亲,在临死前一瞬间会不会后悔自己选择。可我知道,他们一定绝望到无可留恋。活着的人,面对在身边亲人的无助,请多一点理解。逝者已逝,活着的人,且行且珍惜。

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