产后情绪崩溃_产妇怎么排解负面情绪

如何面对产后的负面情绪

　　Tips1放轻松，做六十分妈妈

　　初为人母，身体的疼痛、心理的落差、家庭的变化还没来得及适应，身体激素的变化令我们丧失了稳定情绪的能力，照顾新生儿的任务就猝不及防的落在了新妈妈的肩上。所有的变化都没有逐步适应的过程，一夕之间，我们就得变成super妈妈，给孩子最好的照顾，不能有任何差错。孩子有一点点问题，妈妈就可能成为众矢之的，妈妈有一点点手忙脚乱，就可能被各路神仙指指点点。亲爱的妈妈们，我们真的做到及格就已经很棒了。产后妈妈的生活仿佛在孤岛里，所有人都认为你天生就应该当妈。我们如果不对自己宽容，就无法从初为人母的焦虑、慌乱和疲惫中得以自救。人生最无助迷茫最无人理解的时候，还不能对自己宽容一些吗？我们努力学习做好妈妈，我们也努力让自己放松、开心和快乐。懂得爱自己，我们才能懂得爱孩子。

　　Tips2请多想想为什么孕育这个孩子

　　对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋。但随之而来的便是便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。当我们沉浸在负面情绪中无法自拔时，我们往往忘记了为什么孕育这个孩子。孩子因我们的选择而来，他却无从选择。我们在参与这个世界上最神圣而平凡的事情，帮助一个新生命的成长。我们对他的生命负责。也要对自己的选择负责。孩子是母亲最大的软肋，也会成为母亲最坚硬的铠甲。

　　Tips3主动寻求帮助

　　关于产后抑郁，我印象最深的是那句“我曾经离死亡那么近，那么需要你的爱和帮助。我就在你身边，离你那么近，你都不知道”。每次看到因为产后抑郁而自杀甚至杀子的新闻，我总是想起这句话。产后抑郁真的不是矫情。更不是公主病。产后体内的激素水平的急剧变化会让人变得不安、烦躁、易怒、甚至歇斯底里。再加上身体的疼痛，家庭关系的变化。每一个处在负面情绪里的产后妈妈，最需要的是家人的帮助和支持。生孩子是女性对爱人最审慎的表白，丈夫们，请善待为你生儿育女的妻子！但我更想说的是，除了家人的理解和支持。妈妈们一定要在必要时主动寻求专业帮助。因为很多时候，我们的家人，真的理解不了。还记得前段时间被刷屏的中国女性的劳动力贡献率吗？我们的社会文化对新妈妈，真的不够宽容。

　　产后抑郁可能最开始就像肠胃不适。从负面情绪开始，最初只是轻微的不适，合理饮食和休息就能自我调理；再严重一点就需要吃药调理了；再不管就会发展到胃溃疡，必须干预治疗了。它真的不只是情绪问题，也许处于产后抑郁的人，和我们一样渴望好好活着。弗洛伊德曾经说过，人具有2种本能，一种叫生本能，一种叫死本能。前者是建设性的，后者是破坏性的。我不知道那些抱着自己的孩子一跃而下的母亲，在临死前一瞬间会不会后悔自己选择。可我知道，他们一定绝望到无可留恋。活着的人，面对在身边亲人的无助，请多一点理解。逝者已逝，活着的人，且行且珍惜。