怎么合理坐月子,坐月子要注意什么_如何健康的坐月子

新妈妈坐月子期间如何正确保健

　　在中国的传统习俗里，月子里不能洗头，不能洗澡，不能受风， 种种规矩让新妈妈好无奈。的确，月子里新妈妈不能受风受凉，那样会影响产后身体的康复，但是如果一个月的时间里，新妈妈都不洗澡，同样对身体有害无益，并 且谁愿意一身汗臭地抱着宝宝喂奶呢。在这里，小编推荐月子里的新妈妈们可以尝试一下姜汁泡澡，不仅能使产后身体保持清洁卫生，且能驱除寒气，促进血液循环。

　　月子里姜汁泡澡益健康

　　姜性温热，以姜汁泡澡可以促进血液循环，活络末梢血管，能帮助分解、燃烧脂肪，燃烧脂肪消耗热量之后会爱汗、排汗，让身体觉得温暖，同时还可以驱除新妈妈体内的寒气，一举多得。

　　姜汁泡澡方法

　　买大块的生姜，越是老姜效果越好，切片放入接满水的锅中，熬炖成汁。取30rIll（大约半碗水的量）倒入泡澡浴缸中，洗澡水温在38～40℃为宜。姜汁泡澡不宜太久，以15～20分钟为宜，浴后用干毛巾拭干，避免着凉。

　　在姜汁泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿或是按摩手臂、臀部、腰部以及腿部等脂肪聚积的部位，可以让效果更为显著。

　　泡澡贴心提示

　　需要提醒的是，患有干癣、异位性皮肤炎、荨麻疹、发炎、有伤口、红斑性狼疮等疾病的新妈妈不能使用这个方法，并且，由于泡澡时血管急速扩张，起身后可能气温较低，血管会收缩，所以高低血压患者、刚吃饱的情况下也不建议用生姜泡澡。泡澡时若出现胸闷、晕眩、呼吸不顺等症状，应赶快起身。