孕早期进补_怀孕可以进补吗

专家指出孕妇进补误区

专家指出孕妇进补误区

　　“你看，今天上午半天已经有这么多体重超标的孕妇来咨询了！”昨天，南京市妇幼保健院营养门诊的戴咏梅医生指着厚厚一叠营养咨询单说。专家表示，孕妇体重超标不但不利于孕妇自身的健康，还将危及胎儿健康。

　　八成以上孕妇体重超标

　　“凡是怀孕6个月后到我们医院建大卡的孕妇，都要接受专业医生的营养咨询，从中我们发现，现在孕妇体重超标的太多了！”戴咏梅告诉记者，从最近到该院营养科就诊的情况来看，怀孕6个月后的孕妇体重超标的超过了八成。戴咏梅表示，怀孕期间有一个对身体比重有益的生长值，一般孕前体重正常的生产前平均增长12.5公斤；孕前肥胖的增长8－10公斤；孕前偏瘦的增长15公斤；双胞胎可以增长到17公斤。其中，前3个月体重应该控制在1 1.5公斤内，进入第四个月后一周不能超过0.5公斤。如果超过了这个标准，就意味着体重超标，不但会引起巨大儿，而且肥胖还会引发妊娠糖尿病、妊高症等，最近因为体重超标的孕妇太多，营养门诊每天都有20多人去查糖尿病。

　　孕期长了30多公斤胎儿宫内缺氧

　　“这么多年来，我们遇到的怀孕后长得最多的长了30多公斤，最后孩子因为宫内缺氧多方抢救才存活。”戴咏梅告诉记者。身高1.6米的小李（化名）怀孕前50公斤左右，算是身材匀称，但是怀孕后，家庭条件比较好的小李又没有任何妊娠反应，就放开肚子大吃，老母鸡汤、骨头汤每顿不断，晚上临睡前还要吃上一碗红枣羹，怀孕3个月后就长了十几公斤，6个月时长了二十多公斤。当小李到医院接受营养咨询时了解到体重已经过重想控制体重时，由于她的胃口被撑得太大，已经收不住了，结果怀孕后期糖尿病、妊娠高血压综合征等肥胖综合征接踵而来，胎儿也因此出现了宫内缺氧，没有足月就被剖宫取出，经过一阵子抢救才存活。

　　专家点评：荤汤过量、喜欢吃甜饮料、传统补品吃得太多等都是导致孕妇肥胖的重要因素，而因为宫内缺氧对胎儿脑神经发育等各方面都会造成不可逆的影响，从而导致脑瘫、痴呆等。另外，孕妇肥胖还会为胎儿将来的肥胖留下隐患，在孕期最后两个月，如果脂肪堆积得过多，再加上出生后喂养过度，就可能出现肥胖。

　　年后准妈妈体重飙升者多

　　“这个孕妇才29周，体重却已经超过了足月时的标准。足足长了10公斤。”这是昨天妇幼营养门诊接诊的体重增长最多的一位孕妇。这位准妈妈小张（化名）有着1.68米的高挑身材，怀孕前就很结实，有71公斤，但是昨天到医院检查时已经达到了91公斤，按照她的情况，她整个孕期只能长12.5公斤左右。对于自己快速上升的体重，小张郁闷地说：“都是春节害的，节日期间不但饮食上油水比平时更大，而且闲下来也是瓜子、花生、糖果不断，本以为这些零食多吃点应该没事，想不到后果这么严重，一个月长了7公斤。”

　　专家点评：现在很多人受传统观念影响，认为多吃骨头汤可以补充钙质，其实骨头中的钙质很难溶入汤中，一碗汤中只含钙2 3毫克。因此，孕妇饮食应该以蔬菜汤为主，一周只能吃1 2次荤汤，补充钙质可以通过奶制品、豆制品。