孕妇必备水果_孕妇吃十大水果

孕妇保健必吃的3款水果大餐

　　蜂蜜水果粥

　　材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

　　做法：1.将粳米熬成粥；

　　2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。

　　点评：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。