冬天进补吃什么食物最好_秋冬季孕妇适合吃什么

冬季是进补最好的季节，有哪些饮食孕妇不能吃？

　　冬季，也是进补最好的季节。按照大自然春夏秋冬的规律，冬季又有“冬藏”的说话，“夏养阳，冬养阴”就是这个道理。那么，孕妇朋友在冬季可不可以进补，在饮食上又该注意哪些事项呢？

　　入冬后，有哪些饮食孕妇不能吃？

　　我国是一个饮食大国，尤其是很多的病症或者身体的不适症状，都是通过饮食来调理的。尤其进入冬季，气血都收敛在体内，只有在这个时候将身体打好物质基础，才能撑得起来年的精神气儿。

　　孕妇在冬季当然也需要进补，为的就是达到营养充分，而且御寒的效果。但是在冬季，却有下面这几样冬季是不能吃的，如果吃的多了，还可能会引起流产，需要非常小心。

　　1、火锅

　　冬天正是涮火锅的季节，无论是南方或是北方，都对火锅非常着迷。涮火锅时可以将各种营养价值比较高的食材，一并丢入锅中，营养也很全面，那么为什么孕妇在冬季不要吃涮火锅呢？

　　首先在吃火锅时，等待水沸，下锅食物再沸腾的过程就比较长，加上大家通常是边涮锅边聊天，整个吃饭的时间就被不自觉的拉长。太过饱腹很容易导致孕妇的血糖升高，长期如此，会导致胎儿难产。

　　并且在涮锅的过程中，如果生的肉片没有完全熟透，会有一定的几率被传播到弓形虫，影响胎儿的智力发育。

　　最后火锅刺激性太强，其中的锅底大料都是比较容易让孕妇上火的，容易造成孕期便秘。

　　2、人参

　　像桂圆、人参这类食材都属于比较滋补的，也是很受孕期妇女的喜爱。很多人喜欢在冬季狂补此类食材，不过在这里要仔细提醒各位孕妇朋友，如果进补的过多，很可能会给身体带来不好的影响。

　　首先是上火，人参吃多了很可能导致身体气盛阴虚，易上火。严重的可能会出现水肿、妊娠高血压、呕吐等症状，或者直接见红、流产早产等危险。

　　尤其是提醒临盆的孕妇，不要轻易尝试人参进补，人参具有抗凝血的功能，会增加产后出血的概率。

　　而桂圆属于辛温助阳的功效，孕妇食用后会动血动胎气。

　　3、燕麦片

　　燕麦属于很多家庭常见的食材，又属于五谷杂粮类，很多孕妇朋友认为可以大胆放心的吃，其实不然。

　　其实燕麦有催产的功效，非常不适合孕期妇女长期食用，很容易造成早产或者流产。尤其是需要保胎的孕妇，更不适合吃燕麦。

　　4、猪肝

　　都知道猪肝中含有丰富的微量元素，很多孕妇朋友喜欢拿来煲汤喝。需要注意一点的是，现在很多的猪都是饲养的，如果是催熟的猪，肯定能有催肥剂，会大量的存积在动物的肝脏中，总吃这些食材，对胎儿在母体的发育非常不利。

　　5、反季蔬果

　　冬季的应季水果蔬菜的种类比较少，孕妇又正需要通过蔬果来补充各类营养元素。这里要提醒大家，千万不要花大价钱，去买反击水果蔬菜。

　　这些反季节的蔬果都是通过激素催熟的，经常吃这些容易导致胎儿性早熟，影响胎儿出生后的生长发育，得不偿失。

　　6、甲鱼

　　甲鱼素有“美食五味肉”之称，不仅可以壮阳气，大补阴气，被人们视为水产界的珍品，冬季也正是进补的最佳季节。但是孕妇在孕期还真的不能多吃甲鱼。

　　正因为甲鱼强大的滋补功效，导致其也更容易上火，孕妇吃太多容易发生上火，过敏，腹痛的症状。且因为其富含了大量的蛋白质与脂肪，孕妇吃太多容易消化不良。

　　重要提示：冬季的确是进步的好时机，但在孕期一定要了解清楚，哪些东西可以吃，哪些东西不能吃，千万不要盲目。并且在进补的同时，做好适当的运动锻炼。