产后怎样才能恢复产前的身材_产后要怎样才能恢复身材

新妈妈产后如何恢复好身材

　　相信很多女性都想成为一名辣妈，就像辣妈正传里面的孙俪一样，其实现实中的好多人，她们生完宝宝后，更加的有魅力了，女人，需要自己呵护自己，在迟暮之年，并没有年老色衰的遗憾，反而打扮得精致，活得有品质，千万不要过胖哦!

　　第一，要时刻保持愉悦的心情，尤其是坐月子期间。女人生完孩子，身体要一个慢慢恢复的过程，身体的不适，加上初为人母的种种不适应，或者更有家人的烦扰，心情总免不了不好，容易发脾气，容易哭闹，其实这个阶段一定要懂得自己去调整，千万不要去较真，家人的照顾，不要太挑剔，有哪里做得不好的，可以提出来，不要憋在心里，身体是自己的，把月子做好，是女人重生的机会。

　　第二，坚持母乳喂养。在有母乳的条件下，一定要坚持母乳喂养，不仅仅是为了宝宝好，毕竟人类之初，是没有什么奶粉的，母乳是婴儿最好的食粮，有研究表明，吃母乳的宝宝要比吃奶粉的宝宝抵抗力好，另外一个就是不用担心自己会变胖，即使每天吃鱼喝汤，都不会变胖，营养都被宝宝吸收走了。还有，母乳能够使胸部变大哦，断奶后，起码增加一个罩杯，让你的老公更爱你。

　　第三，产前身体允许的情况下，每天坚持散步3公里。前提是你的身体能够承受得住肚子的负荷，不仅有利于减轻顺产时的痛苦，对于产后恢复也是很有帮助的，我当时是一直上班到产前一个月，每天坚持爬楼梯，拜访客户也会选择公交然后步行。

　　第四，在饮食上，多吃营养价值高的，而并不是要大鱼大肉，大腥大荤，蔬菜、水果一样都不能少。可以下载一个APP，我下载的是育儿宝典，里面的知识相当的全面，对于产后每天的饮食也有规划，还有宝宝的平均发育状况，亲子之间的互动等，对自己及宝宝都有一个比较宏观的把握。

　　每一个新妈妈都想在产后有一个好身材，这就要求新妈妈们在产后一定要注意上面的四点，让你拥有好身材不是梦。