剖腹产后怎样瘦身_剖腹产后减肥餐

剖腹产后怎样瘦身_剖腹产后减肥餐,第1张

剖腹产后通过饮食如何瘦身

  剖腹产后通过饮食如何瘦身呢?很多孕妇在孕前是实在在的美女,在孕中体型变形,发狠在孕后一定重找昔日风采,可惜却需要剖腹产。剖腹产后的妈妈减肥瘦身远比自然分娩麻烦,所以小编想说剖腹产后的妈妈减肥,健康永远是第一位!随小编一起围观剖腹产后瘦身的方法吧。

  不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为违禁品”。

  1、黄瓜香蕉三日法:

  每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤,为期3天。

  黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜。

  这种方法瘦身效果明显,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行就在期间喝纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉。

  2、两天交替进食,头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。

  3、早餐:可吃其中任何一种早餐

  (1)豆浆一碗加全麦面包两片。

  (2)绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。

  (3)低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g)、橘子150g。

  (4)酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。

  中餐:可选其中一种

  (1)西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。

  (2)凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。

  (3)牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。

  (4)水饺或米饭,瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。

  晚餐:可选其中一种

  (1)豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。

  (2)菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。

  (3)白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。

  温馨提示:以上就是小编为那些剖腹产后的妈妈减肥瘦身提供的一些小建议。如果你已经是在行动的剖腹产妈妈,那么记住小编的瘦身口诀吧!少吃肉,多吃菜。别吃油炸品,记住多喝水。不晚睡,不晚起,睡眠要充足,瘦身自然快。”

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