剖腹产后怎样瘦身_剖腹产后减肥餐

剖腹产后通过饮食如何瘦身

　　剖腹产后通过饮食如何瘦身呢?很多孕妇在孕前是实在在的美女，在孕中体型变形，发狠在孕后一定重找昔日风采，可惜却需要剖腹产。剖腹产后的妈妈减肥瘦身远比自然分娩麻烦，所以小编想说剖腹产后的妈妈减肥，健康永远是第一位!随小编一起围观剖腹产后瘦身的方法吧。

　　不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为违禁品”。

　　1、黄瓜香蕉三日法：

　　每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤，为期3天。

　　黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜。

　　这种方法瘦身效果明显，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行就在期间喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉。

　　2、两天交替进食，头一天正常饮食(不暴食)，第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。

　　3、早餐：可吃其中任何一种早餐

　　(1)豆浆一碗加全麦面包两片。

　　(2)绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。

　　(3)低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g)、橘子150g。

　　(4)酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。

　　中餐：可选其中一种

　　(1)西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。

　　(2)凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。

　　(3)牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。

　　(4)水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。

　　晚餐：可选其中一种

　　(1)豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。

　　(2)菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。

　　(3)白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。

　　温馨提示：以上就是小编为那些剖腹产后的妈妈减肥瘦身提供的一些小建议。如果你已经是在行动的剖腹产妈妈，那么记住小编的瘦身口诀吧!少吃肉，多吃菜。别吃油炸品，记住多喝水。不晚睡，不晚起，睡眠要充足，瘦身自然快。”