经常不开心对身体有什么影响

经常不开心对身体有什么影响

经常不开心对身体有什么影响，人生在世，总避免不了经历挫折，这时候我们的情绪难免会变得不开心、低落起来，那么下面就为大家分享下经常不开心对身体有什么影响。

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长期心情不好会影响心理健康，会导致人自信心不足，且容易烦躁、易怒，甚至发展为抑郁症、焦虑症。长期心情不好的持续时间太长，会对自己的社会功能造成影响。长时间抑郁会引起身体免疫系统的变化，神经系统的变化如失眠，头晕，心血管系统的变化如心慌、胸闷、胸痛，消化道症状如大便不好、胃口差、腹痛，还有内分泌失调，如月经紊乱，以及血糖、血压受到影响等。

保持心情健康非常重要，长寿的人心态非常和平、乐观。可以通过做有氧运动，比如游泳、慢跑、打球，心情不好的时候听音乐，合理的向朋友、亲人倾诉等，都是能够改善心情的方法。

经常生气对身体有什么影响

1、伤肝脏

经常生气容易导致肝气不畅、肝胆不和，长期下去就会损伤肝脏，导致肝部发生异常，出现肝类疾病。除了伤肝之外，经常生气还易伤肾，一旦肾部发生病变，就会出现闭尿或尿失禁的情况。

2、伤肺脏

除了伤肝之外，经常生气还会损伤肺脏，主要是因为情绪异常容易导致呼吸急促、肺泡扩张，长期下去就会诱发肺部病变，出现疼痛或呼吸不畅的情况。

3、伤脾胃

经常生气还会损伤脾胃，主要是因为生气容易导致胃部血流量减少，降低肠胃功能，一旦这一病症长期存在，就会造成胃肠功能紊乱，从而出现消化系统不适的病症。

4、伤皮肤

经常生气的人还会出现皮肤差的情况，主要是因为情绪不好容易影响内分泌，一旦内分泌紊乱就会导致患者颜面憔悴、双眼浮肿、皮肤色斑等。

5、伤神

很多人都会因为生气的缘故，出现神志恍惚、无精打采的情况。如果这些异常病症长期存在，也会加重身体损伤，影响健康。

经常生气还会降低机体免疫力，增加恶变的几率，所以说为了自身健康，尽量避免生气，只有保持良好的.心情，才能更好的保障个人健康。如果遇到特别不顺利的事情，要尽量想法控制情绪，避免愤怒，否则的话就会伤脾、伤肝、伤肾，影响健康。

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经常生闷气或心情抑郁对身体有什么伤害

经常生闷气或心情抑郁可能会引发抑郁症、焦虑症等精神疾病，还可能导致内分泌功能紊乱。建议在日常生活中尽量保持良好的心态，若经常有抑郁、焦虑情绪或其他机体不适症状，建议及时到医院咨询，以免延误病情。

一、精神疾病：

1、抑郁症：经常生闷气或心情抑郁可能是抑郁症的早期表现，如果属于此类情况且未及时治疗，抑郁症也会反过来加重机体出现经常生闷气或心情抑郁的表现，甚至发生木僵，严重者可出现幻觉、妄想等症状；

2、焦虑症：经常生闷气或心情抑郁还可能会引起机体出现焦虑现象，对周围事物呈现高度警觉状态，逐渐转换成缺乏明确对象或具体内容的紧张不安、提心吊胆。此时通常提示已经出现了焦虑症，患者还会伴有一些胸闷、心悸、坐立不安等自主神经症状。

二、内分泌功能紊乱：

由于机体情绪长期不稳定或波动过大，会引起机体内分泌功能紊乱，激素分泌失调。一般表现为皮肤暗淡、机体发胖、情绪不稳定等，甚至会诱发乳房、甲状腺等病变。而情绪可受体内的激素含量的影响，如5-羟色胺增多、多巴胺分泌减少等，患者可因此而出现经常生闷气或心情抑郁的现象。

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经常情绪低落对身体有什么影响

1、增加抑郁症的风险

情绪低落如果长期得不到缓解，很容易让人对自己产生否定的心理，长期以往，很容易患上抑郁症。

2、增加心脏病的风险

情绪低落会直接影响到人体的呼吸频率，从而影响到心脏的功能。而且不良情绪还会导致体内的压力激素升高，加重心脏负担，从而增加心脏疾病的风险。

3、伤肝

情绪低落时，我们大脑的中枢系统会分泌一种负面的激素，使血糖、脂肪的分解加强，从而产生更多的毒素，这些毒素堆积在肝内，从而很容易导致肝脏出现问题。

4、伤脾

当我们情绪低落时，就会出现食欲不振，消化不良的情况，那是因为这些情绪影响到我们的脾脏的运转，长期以往，会伤脾。

而脾为后天之本，如果脾不好，身体的营养供应就会受损，从而会严重影响到我们的身体健康。

如何度过情绪低落时刻？

1、运动

越是不开心，越要多运动，让自己出一身汗，那样可有效刺激到我们大脑的神经，让大脑兴奋起来，从而想问题的角度不同了，心情自然容易好起来。

2、找人倾诉

其实很多时候不开心的时候找个人倾诉，将自己不如意的事说出去之后，心情就变好了。

而且找人倾诉，别人也可以给出不同于自己的建议，让自己从另外角度看问题，或许问题就解决了。

3、调整心态

人生在世，不如意之事十之八九，凡事看开一点，想想比自己更惨的人或事，你就会发觉自己遇到的事根本不是事。

另外对自己不要太过苛刻，没有必要事事完美，放宽心一点，快快乐乐过每一天还不更好。

4、练字

练字是一件非常修心养性的事，在练字的过程中你会发现你自己的心情慢慢平静下来了，在不知不觉中，可能你的心情就变好了。

5、吃些甜点

虽然甜点含糖高，热量高，经常吃对身体不好，但当心情不好时，偶尔吃一些甜点，甜点中的糖分刺激大脑兴奋，反而有利于缓解不良情绪。

6、去旅游

其实有条件有时间的话，可以去旅游放松一下自己，看一下外面的世界，开阔视野，心情自然也会变好。

心情会影响身体健康。

心情对于身体健康的影响是非常明显的。轻松愉悦的心情可以使人的精神焕发，而且还可以促进全身血液循环，提高身体抗病能力，有助于身体健康。但是心情不好会对身体健康造成不利的影响，具体如下：

长期心情不好会增加高血压、糖尿病、冠心病等心血管系统疾病的发病风险。而且，心情不好会引起内分泌失调，出现女性月经紊乱、闭经、乳腺增生和乳腺癌等，另外，心情不好还会导致肝气郁结，增加肝癌等恶性疾病的发病率等。此外，心情不好还会导致胃的蠕动能力减慢的，引起消化不良、食欲不振，部分患者会出现慢性胃炎和胃溃疡等疾病。

长期心情不好会引起精神疾病，比如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等。

心情不好还会影响皮肤健康，使皮肤出现色斑、皱纹、痤疮等，加速皮肤衰老。

所以，一定要尽量保持好心情。

天天心情不好可能会得病，天天心情不好会出现精神障碍的问题，可能会导致焦虑症、抑郁症等疾病发生。

1、焦虑症：

焦虑症是在没有其他神经疾病的情况下，所产生的一种精神性疾病，患者可能是因为长期心情不好或者长期焦虑所导致的疾病发生，所以患者天天心情不好，可能会得焦虑症，如果患者出现了焦虑症的情况，要及时就医，在医生的指导下进行心理治疗，认知行为治疗、放松疗法、家庭治疗，在医生的指导下口服草酸艾司西酞普兰片、盐酸氟西汀片等药物进行辅助治疗。

2、抑郁症：

抑郁症是一种典型的精神疾病，患者可能是因为长期心情不好或者长期抑郁所导致的疾病发生，所以患者天天心情不好，可能会得抑郁症，如果患者出现了抑郁症的情况，应及时就医，在医生的指导下做出心理治疗，认知疗法、行为疗法，患者的家属要给予患者安慰与鼓励，从而可以使患者放松心情，病情得到缓解，在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行辅助治疗。

患者平时应多转移注意力，适当的参加一些自己有兴趣的活动。

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