大家都知道鸡蛋是非常有营养的食物，那么小孩每天吃几个鸡蛋好呢，毕竟鸡蛋吃多了也不好，到底小孩一天吃几个鸡蛋最好，下面跟随我一起来详细了解了解吧~
小孩每天吃几个鸡蛋好建议小孩每天吃1-2个鸡蛋。
针对不同的人群， 一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的，小孩、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1-2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。
实际上，人体内的胆固醇有两种来源，一种是外源性的胆固醇：吃进去的胆固醇，如动物脂肪、内脏、蛋黄等；一种是肝脏自己生产的。如果外源性胆固醇过多，肝脏生产的胆固醇就会自动下调；反过来，如果外源性胆固醇很少，为了不让人体缺少胆固醇，肝脏生产的胆固醇就会增多。所以，鸡蛋中的胆固醇并不会对血液中的胆固醇造成很大的影响。仅仅只是在早饭时候吃一个鸡蛋，对绝大部分人只有好处，没有害处。
小孩每天吃鸡蛋的'好处鸡蛋的营养非常丰富，可以满足孩子身体发展各个阶段的各种需求。
1.补充优质蛋白质
与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。
2.提高记忆力
鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
3.提高警觉性
鸡蛋中富含的酪氨酸能让孩子更迅速地做出反应。因此，对于每天都要接收新知识的学生来说，一天一个鸡蛋必不可少。
4.保护视力
蛋黄中叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受紫外线伤害，还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的学生大有益处。
5.增加饱腹感
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
6.防止儿童体重超标
早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。
您好！孩子在一岁时，通常一天吃一个鸡蛋，虽然具有蛋白质，但是由于孩子年龄较小，吸收能力弱，过多食用也会对肾脏造成不好的影响，而且蛋清也容易导致过敏，如果是易过敏体质，对身体也是不利的，除了鸡蛋之外，也要让孩子喝一些果汁和蔬菜汁，也要吃一些肉类食物，可以将其做成泥状拌入主食中吃下，平时孩子也要喝粥和豆乳，根据孩子的口味调整做法，只有食物多样性得到搭配才可以促进全面发展。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢
成人的话一天吃鸡蛋超过两个都不怎么吸收了，所以宝宝更不能多吃，如果是女宝宝，而且鸡蛋不是自己家养的鸡蛋的话更要少吃，我宝宝八个月的时候就是因为吃鸡蛋过多有点乳房小结去看医生，说是性早熟呢。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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