水温在35~40摄氏度最合适。
夏天能否洗冷水澡要看不同情况，依据体质而定。对于适合洗冷水澡，且已经习惯冷水冲凉的人，洗冷水澡没有什么大不了的，还有一些益处。可是，某些不适合冷水冲凉的人，身体弱一点还是洗热水澡吧,不要勉强。像女性一般是不建议洗冷水澡的，以及一些不适合洗冷水澡的情况下，如大汗淋漓时，建议不要用冷水冲凉，以免疾病找上门。
而夏天洗澡的水温一般建议控制在35~40摄氏度最合适。因为这个温度的水接近体温，夏天每天需要洗澡，这样水温对肌肤的 *** 较少，而且稍高于体温的温水具有很好的清洁效果，能够帮助清除肌肤上的汗液污渍。
夏天洗澡水里加什么比较好
1、风油精
夏天洗澡水里滴数滴风油精，搅拌均匀之后直接用来常规洗澡即可。其中含有的薄荷脑、樟脑等成分能够有效帮助清凉、止痛、止痒，洗澡之后身体凉爽，防止长痱子。
2、菊花汁
夏天洗澡水加点菊花能够帮助清热解暑，明目醒脑，特别适合脑力劳动者使用。
方法：将适量的菊花煎汁，去渣取汁然后加入到洗澡水中，搅拌均匀之后晾15分钟再按照常规的方法进行洗澡即可。
3、十滴水
夏天洗澡水中滴点十滴水能够帮助治疗痱子，十滴水本身具有祛暑效果，洗澡后身体倍感凉爽，消除已经长出来的痱子。
方法：在洗澡水中加入2~3小瓶的十滴水，搅拌均匀之后放置15分钟之后再进行洗澡。
4、人丹
夏天洗澡水里加点人丹有很好的清暑开窍效果，沐浴后面板沁凉，神清气爽，有效消暑醒神。
方法：在洗澡水中加入人丹30粒。不过，如果是小孩子使用人丹要减半，然后充分进行搅拌溶化后再洗澡。
5、白醋
夏天洗澡水加点白醋，搅拌均匀后进行泡澡或洗澡。白醋有很好的抑菌消炎作用，洗澡后身体舒适，具有很好的止痒效果。
6、大蒜水
夏天洗澡水里加点大蒜水，大蒜的消炎抗菌作用能够帮助有效防止蚊虫叮咬以及多种面板疾病。
方法：将大蒜去皮之后煮汤，取大蒜水加入适量洗澡水中混合均匀之后洗澡。
洗澡常见的六大误区
1、为干净洗澡时使劲搓
面板的屏障保护层由面板表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分，使劲搓就会使这层保护膜破坏。
如果洗澡后，用手指搓面板，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。
2、洗澡时用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入面板。若长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，导致出现干燥、过敏性皮炎等。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏，用清水就好，洗后尽量用保溼乳液涂全身。
3、起床空腹就洗澡
早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。
4、刚饱餐后就洗澡
刚饱餐后不宜洗澡，因为刚吃完饭有大量血液在胃部聚集，如果这时洗澡，会导致全身血管扩张，使面板和肌肉血流增加，进而对消化有影响。除此以外，喝酒后也不应该洗澡，不然，会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。因此，建议洗澡最好在饭后1-2个小时。
5、以为洗得久就越干净
洗澡时间要控制好，莫以为洗得越久越好。洗澡时间久了，会觉得浑身无力，而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。根据研究，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化。
但是，洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就能回到正常水平，不然，久而久之，会消耗体力，出现疲劳感。
6、才洗完澡就睡觉
睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使身体体温升高，推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡，可以在浴后用溼毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。所以，建议最好在睡前2小时沐浴。
夏天是洗澡最为频繁的时候，人在疲劳之后，一个热水澡可以让人缓解和轻松。夏天洗澡其实有很多学问，比如时间频率和水温。夏天洗澡水温多少合适？夏天洗澡水温多少比较好？夏天洗澡水温多少合适 夏天洗澡水温
夏天洗澡水温控制在35~40摄氏度最合适。
这个温度的水接近体温，夏天每天需要洗澡，这样水温对肌肤的刺激较少，而且稍高于体温的温水具有很好的清洁效果，能够帮助清除肌肤上的汗液污渍。
夏天洗澡水温太低会怎样
夏天洗澡水温太低，一般低于30摄氏度，甚至是使用冰水洗澡都很容易使身体着凉。特别是本身出汗较多的时候，突然使用冷水洗澡很容易导致身体短时间内快速降温而体内热量散发不出来。
夏天洗澡水温太高会怎样
夏天洗澡水温太高，一般高于40摄氏度的话，很容易对肌肤造成刺激，还会使得皮肤表面血管快速扩张，这样皮肤鸟毛的血液流量增加相对来说心脏大脑的血流量就会减少，会增加缺氧、昏倒的风险。夏天洗澡时间不能太长4夏天洗澡水温控制在体温上下的同时还要控制好洗澡的时间，洗澡时间过长也会因为增加身体的疲劳感而引起头昏等不适。特别是老年人、小孩子、孕妇。
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