夏天室内的温度在23℃至28℃，湿度在3%至6%的范围之内。冬天室温，室内的温度为18°至25°湿度为3%至8%的范围之内。这两种情况是比较舒适的。在注意室内温度调节的同时，还应注意室内湿度。夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。
室内温度的合适温度为18-25℃。人体体温是动态平衡，即是在产热与散热间的平衡，而外界温度达到36度时，人体体温也会上升，而温度在23度左右时产热量与散热量合适，因此身体会感到舒适。若气温超过35℃时，人体汗腺就会开始启动，通过微微涔汗散发积蓄体温，会有全身不适和疲劳的现象。室内温度的合适温度为18-25℃。人体体温是动态平衡，即是在产热与散热间的平衡，而外界温度达到36度时，人体体温也会上升，温度在23度左右时产热量与散热量合适，因此身体会感到舒适。若气温超过35℃时，人体汗腺就会开始启动，通过微微涔汗散发积蓄体温，会有全身不适和疲劳的现象。
当人体衣着适宜、保暖量充分且处于安静状态时，室内温度18-24℃较为舒适，18℃无冷感，15℃是产生明显冷感的温度界限。因此，本着提高生活质量，满足室温可调的要求，根据国家标准GB5009-2003《采暖通风与空气调节设计规范》中相关内容，民用建筑主要房间室内温度范围定在18-24℃。当环境温度在18-25℃，相对湿度在40％-70％；人体感觉最舒适的温度在24-30℃，湿度小于60％时，人体感觉热而不闷；温度高于30℃，湿度大于70％时，人体会感觉闷热；温度高于36℃，湿度大于80％时，人体感觉闷热难忍，发汗机制受阻，极易中暑。
一般情况下，夏天室内温度24到28度是比较合适的。夏天在室内开空调时，尽量不要开过低的温度，室内外温度差异过大的话，很容易导致生病，抵抗力下降，同时应注意调节室内空气的湿度。
夏季降低室内温度的方法有：在窗户玻璃上贴反光膜，可以使整个房间都会很阴凉舒适。墙根多栽一些爬墙虎植物，尤其是老房子上长着茂密的老青藤等，效果会更好。卧室内放一盆清凉的水，会对卧室内的温度起到一定的降温作用。
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