富含粗纤维的食物，能有效的促进肠胃蠕动，促进体内多余的油脂、毒素和宿便排出体外。痤疮期间适量吃些富含粗纤维的食物，对于促进痤疮恢复是有帮助的。
富含粗纤维食物有：粗粮、大豆、全麦面包等。
2 富含维生素A的食物维生素A能促进上皮细胞的增生，与锌协作时能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，而且还可以有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
富含维生素A的食物有：菠菜、生菜、杏子、胡萝卜、西兰花、荠菜、动物肝脏。
3 富含维生素B2、B6的食物长痤疮的话，要注意多摄入富含维生素B族的食物，特别是含有维生素B2、维生素B6的食物。维生素B2和B6是可以参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，从而加速细胞生物氧化平复暗疮的。
富含维生素B的食物有：豆类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米等。
4 富含维生素C的食物长有痤疮的人，可以适量的多吃些富含维生素C的食物，维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织，对于痤疮的恢复是有好处的。
富含维生素C的食物有：草莓、猕猴桃、西红柿、甘蓝等。
1 薏米粥原料：薏米50克，白糖适量。
制法：将薏米洗净，置于砂锅中，加入清水适量，把薏米煮成粥，加白糖调服。
用法：每日1次，连服30日。
功效：薏米粥对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，适用于痤疮。
2 绿豆百合粥
原料：绿豆100克，百合50克，大米（或糯米）、冰糖各适量。
制法：百合洗净掰瓣。绿豆洗净加水煮至开裂后，加入洗净的大米（或糯米），用武火煮沸，然后加入百合，改文火煮片刻，放入冰糖调匀即可。
用法：当点心吃，每日分2次服完。
功效：清热解毒，利水消肿。适用于温热蕴结型痤疮。症见皮疹红肿、脓疱、口臭口干、舌红者。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
3 大蒜白芨鲤鱼汤原料：鲤鱼1尾，大蒜3头，白芨15克。
制法：大蒜掰成蒜瓣。鲤鱼去鳞及内脏，洗净，放入锅中，加清水，与蒜瓣、白芨同煮汤，至鱼熟后调味食用。
用法：饮汤食鱼。每日1剂，连服数天。
功效：解毒消肿，止血生肌。适用于痤疮。
4 柠檬葡萄煎原料：柠檬皮1个，葡萄干20粒，甘蔗（最好选用长度在1尺以上的），甘草4片。
制法：柠檬皮洗净，切丝。甘蔗去皮，切分成4段。将柠檬皮丝、甘蔗段、葡萄干、甘草一同下锅，放4碗清水煎至2碗左右即可。
用法：每日中午1点左右喝大约100毫升，连续服用3天。
功效：3天以后可以渐渐消除痤疮。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
