赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸为碱性必需氨基酸。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏，故称为第一限制性氨基酸。其作用有：
1．、提高智力、促进生长、增强体质。
2．、增进食欲、改善营养不良状况。
3．、改善失眠，提高记忆力。
4．、帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。
5．、帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症
6．、降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。
它和其他营养一起形成胶原蛋白。胶原蛋白在结缔组织，骨骼，肌肉，肌腱和关节软骨中扮演了重要角色。
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