常喝三种粥 可以养胃补气健脾

很多人都有气血不足的状态，都是因为身体不适导致的一些疾病的发生，会让身体素质下降，而且也会诱发一些疾病的发生，如何缓解气血不足导致的脾胃不和的问题，可以通过一些养生的粥品来调理肠胃，下面就来介绍补气健脾的食疗方法，可以有补气血的作用。

1、栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮山药切成均匀大小的块锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中放入山药和红枣煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，对于脾胃不和的人群来说有调理的作用，还可以有补肾的功效。

2、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

制作：将核桃仁捣碎备用粳米淘净备用莲子去心山药洗净去皮，切小块备用巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，特别是对于脾胃虚弱还有肾虚的情况有调理的作用，对于增强体质有好处，还可以有健脾胃的功效，对于强身健体来说有着很好的作用。

3、大枣粥

原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。如果你经常食欲不振，可以试试这样的食谱，可以有补气血的作用，对于促进肠胃消化和吸收有一定的好处和功效。

补气健脾的一些食疗方法，大家都知道了，这些食疗的方法可以起到保健养生的作用，对于补气血有好处，气血不足的人群可以吃这样的食谱，对于调理体质来说有着很好的作用，大家可以试试这样的养生保健的食谱，对身体的健康有着保健的作用。

1、 红参南瓜粥

【原料】红参（去核）20枚，鲜南瓜500克，红糖少许。

【做法】南瓜去皮切块，与红参加水煮烂，入红糖调味。

【功效】益气健脾，补虚平喘。

【应用】适用于脾虚引起的哮喘。

【用法】每日1次食用。

2、 芡实核桃粥

【原料】芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。

【做法】将芡实、桃仁、红参洗净，与大米同煮成粥。

【功效】补肾健脾，纳气定喘。

【应用】适用于脾肾两虚引起的哮喘。

【用法】随量常服。

3、 西瓜子粥

【原料】西瓜子、粳米各50克。

【做法】先将西瓜子加水磨碎，然后用水煎煮，去渣取汁；接着与粳米一同入锅煮粥即成。

【用法】随意服用。

【功效】清热养胃，生津止渴。

【应用】适用于热病后烦渴喜饮症。

地黄花粥

【原料】地黄花3克，粟米100克。

【做法】先将地黄花阴干切碎剁末；然后将粟米加水煮粥；最后将地黄花末加入，揽匀，再煮至沸时即成。

【功效】清热滋肾，除烦止渴。

【应用】适用于消渴、肾虚腰痛等。

【用法】每日1剂，分数次服用。

麦冬二皮粥

【原料】地骨皮25皮，桑白皮、麦冬各15克，面粉100克。

【做法】先将地骨皮、桑白皮、麦冬加水煎熬，去渣取汁；最后与面粉一同煮成稀粥即成。

【功效】生津止渴。

【应用】适用于消渴、多饮、身体消瘦等。

【用法】每日1剖，分数次服用。

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