首先就是捂肚脐，初春的天气，早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装还是街上一景。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。再有就是捂后背，初春自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。
接下来就是捂双脚——穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜。“头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。”头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。春天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。
“春捂”也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。
什么是春捂？
“春捂“就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入，影响身体 健康 。一年之计在于春，只有掌握春季 养生 法，才能为新一年的 健康 打好基础。
“春捂”要“捂“哪些部位？
1.捂头颈
头部和颈部的大椎穴叫作“诸阳之会”，容易出汗受风，诱发感冒、头痛、颈椎病，所以也要保护。
2.捂腹部，尤其是肚脐
对于肚脐也建议大家要保护好，肚脐不能受到寒邪入侵，一旦面临了寒气，会导致腹痛、腹泻，肚脐本身非常薄弱，这个特殊部位如果受到寒气，会导致脾胃处于虚寒状态下，尤其是女性，在月经到来的时候，可以用热水袋，温暖腹部。
3.捂腰
这个部位上的器官复杂，一旦受到寒邪入侵，会让人们这个部位有酸痛怕冷的感觉，诱发腰椎间盘突出症、腰肌劳损及腰扭伤等疾病。
女性更得注意，会因为这个部位受到寒邪影响，导致寒气加重，血液流动不再顺畅，影响到经血的排出。
4.捂腿
如果忽视了腿部保暖，很容易导致寒气进入腿部，关节受到寒邪影响，关节处于异常状态，老年人在晚年会感觉到腿部关节疼痛，一方面是因为年纪大，身体衰老，另一方面也是自我保健不当，寒气入侵，影响较大。
年轻人同样需要注意保健，一旦在年轻的时候，导致腿部受到寒气，也会加速腿部不适。腿部保暖是不可少的事情。
5.捂脚踝
很多年轻人喜欢穿着七分裤，把脚踝露出来，甚至一些人穿着短袜子，脚踝暴露在外面，很容易导致寒气进入，中医强调“寒从足生”，寒气如果经过脚踝进入身体，影响也非常大。
因此，在春天也应该把脚踝进行保暖，穿长裤子，穿长袜子都很有必要。还有不宜过早穿单鞋。俗话说，病从脚下起。
最后，希望大家能够正确认识“春捂”，能做到科学“春捂”，能更好的保养和防护身体 健康 。
虽然已经开春，但天气变化多端，早晚温差较大， 稍有不慎就会感冒，以至于诱发气管炎或肺炎等呼吸道疾病。俗话说：春捂秋冻，这并不是无道理，科学合理地捂能抵御寒气入侵，那到底是捂哪些部位呢？
1、双脚
下半身血液循环较慢，特别是离着心脏较远的双脚，易受到风寒入侵，因此应穿棉鞋和厚袜子。不少爱美人士只要风度不要温度，早早穿上短裙或露脚踝的裤子，这样可增加患关节炎和妇科疾病风险。
2、背部
背部是阳气聚集处，做好背部保暖能预防多种疾病，降低感冒和呼吸道感染风险。一旦后背受寒就会造成阳气不足，影响阳气生发。
3、腹部
腹部和肚脐无脂肪组织以及肌肉保护，却分布着大量血管，一旦受凉就会使得胃肠道功能发生紊乱，诱发呼吸系统疾病，造成腹痛和腹泻以及恶心呕吐等。
1、胃病发作
受到低温刺激可促进毛细血管收缩，胃酸分泌受到影响，阻碍局部血液循环，诱发急性胃痉挛或胃溃疡，严重时可诱发或加重胃肠炎。因此应根据天气变化增加或减少衣服，避免腹部受凉；多吃温性食物，如桂圆、大枣或羊肉以及牛肉等，远离生冷寒凉食物，保持一日三餐规律。
2、感冒或哮喘
倒春寒会降低气道免疫力，损害气道功能，使得气道反应性增高，从而导致咳嗽和胸口闷痛，严重时可诱发哮喘或呼吸困难，所以慢性支气管炎以及哮喘患者春季一定要注意，防止疾病反复或恶化。
3、心血管疾病
受到冷空气刺激可促进冠状动脉痉挛，使得血压急剧升高，造成急性心肌缺血，引起心绞痛或急性心肌梗死；春季正是呼吸道感染高发期，易诱发肺炎或支气管炎，增加心脏承受的负担，以至于并发急性心肌梗死。所以心脑血管疾病患者应注意身体保暖，严格按照医生嘱咐用药，维持血压和血糖稳定。一旦出现难以解释的心慌、胸部疼痛、牙齿痛或下颌痛等情况，不管发作时间长短都要及时就医。
4、脑梗
脑梗也易发生在春季，因为春季早晚温差大，气压比较低，特别是南方湿度高且潮湿，易使得交感神经异常兴奋，促进小动脉血管痉挛，进而导致血压急剧升高，诱发急性脑梗。只要出现单侧肢体麻木、无力、说话不清晰、嘴眼歪斜等情况，不能抱有侥幸心理，还需及早就医检查治疗。
温馨提示
春捂要有度，根据天气而定，通常春季早晚温差大，早晨和晚上气温下降时应着重捂。白天气温达到10 以上时可着重减衣，连续几天最高气温达到20 以上就不能盲目捂了，不然会超出身体耐热限度，体温调节中枢无法适应，从而影响机体 健康 。尤其是婴幼儿不能过度春捂，以免造成过暖综合征，严重时可造成昏迷、休克或死亡。
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