其实，如果孩子的日常饮食均衡，也不挑食偏食的话，基本不会缺钙。所谓的缺钙很多是因为帮助钙吸收的维生素D摄入不足造成的。因此，常规建议在宝宝出生后15天至2周岁之间，选用婴幼儿专用的维生素D制剂进行补充。因为不补充维生素D的话，即使摄入的钙再多也不能很好的吸收利用。而钙元素吸收不足则会造成孩子夜惊、多汗、肋骨外翻、O型腿等病症，因此给宝宝补钙其实更多需要补充的是补充维生素D。
春季尤其是5月份是一年中儿童生长最快的时期，这个时候除了注意饮食营养均衡，还需要多带孩子运动，尤其多做一些跳跃摸高的运动，有利于刺激骨骼生长。同时还要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠的时候分泌最多。
牛奶、虾皮、紫菜、豆制品、骨头汤、黑芝麻等食物含钙量比较高，适合小朋友吃，是春天给孩子补钙的理想选择。
进入春天以后，孩子身体会进入快速发育期，这时的孩子经常会出现缺钙，所以在进入春天后，家长应该给孩子及时补钙，避免孩子因缺钙而影响身体的正常发育，家长给孩子补钙，可以多让孩子吃一些含钙量高的食物，牛奶就是含这样的存在，适合在春天时多给孩子喝，它能补钙壮骨还能让孩子身体吸收丰富的优质蛋白。
一、虾皮
虾皮是一种含钙量比较高的食物，适合小朋友吃，给小朋友吃虾皮的时候可以把它与海带搭配在一起煲汤喝也可以把虾皮儿与菠菜白菜等常见的蔬菜搭配在一起吃，更可以用虾皮炒鸡蛋，这样能让孩子身体吸收充足的钙，能起到很好的补钙作用。
二、紫菜
紫菜是一种藻类，植物也是一种高钙食品，它特别适合小朋友吃，食用后会有很好的补钙效果出现，平时给小朋友吃紫菜时可以吃烘焙后的紫菜，把它当作零食吃，就能让身体吸收充足的钙，也可以把紫菜与虾皮一起做汤喝。
三、骨头汤
骨头汤是特别适合小朋友吃的一种补钙食品，它是以猪大骨或者猪脊骨等动物骨骼为原料，经长时间熬煮得到了养生汤，这种汤中含有丰富的钙和骨胶原，能促进小朋友骨骼发育异常，他们身体出现缺钙。但给孩子煮骨头汤的时候，应该把骨头事先敲碎，而且加少量的白醋，这样会让煮好的骨头汤含钙量更高，而且更容易被人体吸收。
四、黑芝麻
黑芝麻是一种高钙食品，适合给小朋友食用，它有很好的补钙作用，给小朋友吃黑芝麻的时候，可以把它藕煮成芝麻酱，也可以把它炒熟以后压碎，放少量的食用盐调匀制成芝麻盐给孩子吃，孩子吃黑芝麻以后补钙效果比较好，它含有的其他营养还能促进孩子大脑发育，能让他们更聪明。
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