之所以在健身之日后爬不起来，可能有两个原因，一个原因是由于运动量突然之间增大，导致肌肉分泌了过多的乳酸，在这个时候就会导致你感觉到腿部十分的酸软无力。而另一个原因则可能是由于你在运动的过程之中太过用力，导致肌肉被大力拉扯，出现了肌无力的状况，因为突然之间增大的运动量对于肌肉来说实际上是一个非常大的负担，肌肉可能在短时间之内无法适应。
因此就会出现这样的状况，所以说大家会看到在健身房里面有人在大量锻炼之后，突然之间站起来行走，会感觉双腿无力支撑，进而出现爬倒在地的状况。这其实就是由于你突然之间增大了腿部的运动量，那么肌肉它是需要一段时间去适应的，如果说你没有给它这样一个缓冲时间的话，肌肉可能就会分泌出大量的乳酸。
乳酸一旦增多你就会感觉到腿部乏力酸痛，其实这就是肌无力的状况，因为你的肌肉它在短时间之内疲劳过度，在这一段时间里面它是缓冲不过来的。所以说在你大量运动之后，你的肌肉就会进入一个休息状态，或者说是被迫休息。在此时你再希望去做一些运动的时候就会感觉到比较的艰难，甚至连走路都会费劲。
这是因为你的肌肉它实际上已经无力支撑了，所以说大家平常在健身的时候一定要循序渐进，千万不要追求及时的效果。也就是不要大力的去拉扯你的肌肉，因为肌肉的乳酸一旦分泌过多的话，它对于你的身体只会是造成一种损伤。所以说在这种状况之下你一定要及时的休息，回家之后要对肌肉进行按摩修复，这样的话才能够有效缓解这种症状。
我也是经常做运动的，一般来说，运动前最好活动活动关节，让关节韧带都能活动开。运动也是循序渐进的，一次也不能过量，每周运动三四次，每次半小时以上。剧烈运动完最好用泡沫轴放松全身肌肉，网上也有好多跑后运动后的拉伸，运动完试着拉伸一下。现在后腿肌肉发硬站不起来只有好好休息，泡泡脚，实在不行去医院看看。双腿无力站不起来，对人的健康会有很大的影响。可能是由于患了脊髓型颈椎病引起的症状，受到严重的外力影响，或者其他因素也会导致患者出现了脊髓型病变，从而会引起患者双腿无力、站不起来。由于出现了严重的缺钙或者贫血，也会引起类似的现象，所以应该引起重视。出现了双腿无力站不起来的症状，一定要及时到医院检查，通过使用ct检查或者X线检查能够确诊病情，根据病因不同进行合理治疗。一、缺乏微量元素，突然间双腿无力站不起来，可能是体内严重缺钙或者缺钾导致的这一现象，可以学习药物治疗或者食疗的方法来改善病情，平时多吃一些海鲜类产品或者豆制品，能够有效的缓解身体亚健康症状，对于微量元素缺乏有很好的治疗效果。
二、血管类疾病：或者如果出现了大血管栓塞，会引起突然间双腿无力、站不起来的现象。由于血管内有较大的栓塞，堵住了血管，引起血液循环不畅，所以会导致患者肢体麻木，也会引起活动率受限的症状；特别是高血压的患者，很容易会诱发血管栓塞。
及时就诊，避免延误病情。三、脑血管类疾病：有的患者如果出现了脑梗塞或者脊髓血管供应减少，都可能会引起突然间站不起来的现象。应该及时进行检查，也可以选择手术治疗来改善病情，治疗期间要多注意休息和饮食调理。
导致患者出现突然间双腿无力、站不起来的原因比较复杂，如果出现了严重的贫血或者低血糖会引起类似的现象；或者如果出现了电解质紊乱，会导致突然间酸腿无力的症状。双腿无力的患者一定要及时到医院进行身体检查，平时多注意营养调理，应该多吃一些含钙含钾丰富的食物。适当的按摩或者通过物理治疗，也能够有效的改善双腿无力的症状，最好应该遵医嘱治疗疾病。
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