250ml纯牛奶含钙多少_备孕

250ml纯牛奶含钙量为300mg。一般情况下，每100ml纯牛奶中所含有的钙元素为120mg，所以250ml纯牛奶的含钙量为：2.5×120mg=300mg。纯牛奶及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。纯牛奶主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%~90%，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。

一袋250ml牛奶里含有300mg钙。牛奶是最古老的天然饮品之一被誉为白色血液对人体有补钙提高机体免疫力增进肌肉力量，有较好的保健和医疗价值，牛乳及其制品是膳食中蛋白质钙磷维生素A维生素D和维生素B2的重要来源之一。

牛奶的正确喝法

不空腹喝牛奶有的人喜欢早空腹时喝牛奶其实这样不科学因为空腹时吃东西胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费所以最好饮用牛奶之前，吃点馒头饼干面包之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用利于消化吸收。

酸奶比鲜奶更易吸收同时可以改善口感，不大口喝牛奶在饮用牛奶时如果能够小口慢饮会使牛奶中的蛋白质和体内的胃酸充分接触，形成细小的凝块有利于消化吸收，不喝冰牛奶，因为牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪蛋白质分离味道明显变营养成分也不易被吸收建议加热到75摄氏度以下最佳，把盒装液体牛奶煮沸后饮用也是不科学的。

牛奶的比重比水大，正常牛奶的密度平均为1.030kg/dm3,所以100ml牛奶是103克，250ml牛奶为257.5克，每100克牛奶有150毫克的钙,所以每100克牛奶钙的含量为0.1545克（103克乘以150毫克/100克），250ml牛奶大概含钙量为397.8毫克~

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