每500克瓜子是2000-2500粒，所以一千克瓜子大约有4000-5000粒。
瓜子的热量是每100g有将近600千卡左右的热量，瓜子虽然热量高，也是一种营养价值非常丰富的坚果，其中富含各种维生素、矿物质，还有不饱和的脂肪酸，另外也有优质的蛋白质，所以尽管瓜子的热量比较高，但是每天也可以适量的摄入。
每天推荐食用瓜子的量是25g去皮瓜子的重量，这样尽管瓜子的热量高，但是每天少吃一点，既可以很好地控制热量，同时也可以摄入瓜子当中丰富的营养价值。
瓜子选购注意事项
1、看壳色。壳色基本一致，有自然光泽，颗粒饱满的质好；壳面浑浊，或有麻花斑纹，瓢丝未漂净以及晾晒不干者质次；表面有黑斑者，则已变质。黑色的西瓜子，应是边缘黑，有的全黑或黑中带红。
2、看壳形。壳形饱满、颗粒均匀者优质；壳形瘪瘦、颗粒不均匀者质次；嫩子、白秕为劣品。
3、用指捏。用食指和拇指捏一颗瓜子，捏着有紧实感的，仁肉肥厚饱满；指捏稍紧实的，仁肉一般；指捏壳瘪的，仁肉瘦或是秕粒。
4、看干湿。用牙嗑瓜子易裂，声脆，瓜子落地声音实而响的，比较干；用牙齿嗑不易开裂，声轻或无声者，瓜子比较潮。
以上内容参考 百度百科-瓜子
1千克瓜子大约有2300粒，一吨瓜子大约有2300000粒。瓜的种子特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等，又叫瓜子儿俗名叫边果，它的种类较多有葵花子，海瓜子，吊瓜子，西瓜子，葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料。
瓜子的简述
瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素，蛋白质，油类含量都属佼佼者，嗑更让人受益颇多，不仅能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的味蕾，使它呈兴奋状态传至消化器官，各种消化酶的唾液胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。
饭前嗑促进食欲，饭后嗑促进消化食物，尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子好处更大，饭后嗑瓜子好因为葵花子与西瓜子都富含脂肪，蛋白质，锌等微量元素，可增强消化功能嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。
瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液，胃液等的分泌相对旺盛。
一袋瓜子1千克瓜子大约有10000粒,一吨瓜子有100000粒。（1）一堆是500粒，这袋瓜子大约有5000粒。（2）估算一袋瓜子有多少粒，先平均分成10堆，数出一堆有多少粒，一堆有500粒，再用500×10得出一袋有5000粒。
（3）500克约有5000粒，1千克=2个500克；则2×5000=10000（粒）
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