总的来说拳击爆发力强，要是被拳击打一拳可能会打成头破血流，不过散打特别自由拳击运动员，可能打不着你。还是各有各的优势。
拳击（英文：boxingpugilism，法文：Boxe）是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。
拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会，男子拳击正式被列入比赛项目。
散打（sǎn dǎ）是两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。
现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
实战，就是真实的、现实中人与人之间的打斗，国家之间的战争、战斗。实战不同于体育、竞技、运动这些虚拟场景的行为，是以真实行动和相应结果的行为。
散打和更实用。学习散打可以增强武德教育、完善人格，使练习者不断提升自己的自律、独立、果断、坚韧等品质；可健体防身，改善习练者的身体形态和身体机能，提高整体的身体素质，包括速度、力量、耐力、协调、灵敏等。
可娱乐消遣，缓解快节奏给人们带来的紧张情绪，释放压力，融洽人际关系；可推动社会的发展、提升国家软实力，向世界展示中国特色的技击技术，传播中国文化。
技术特点
对于散打来说，不讲求过多的招式变化，最终的目的在于取胜，具有很大的灵活性，这也就赋予散打具有对抗的特点。散打要求重、长、稳，对拳脚发力以及舒展性都有要求，需要重心稳定，因此在散打中，输赢只是结局，更多的是在这几方面的博弈。
但是，这种对抗不仅体现在力量、技术等方面，还体现在身体柔韧以及智慧上。除了重、长、稳，还追求速度和灵活。除了动作舒展、拳脚有力之外，还要求身体敏捷、动作灵巧、拳腿迅捷，能够随机应变，因此，散打是智慧的体现。
此外在对抗过程中，双方势均力敌时无法在短时间内决出胜负，这就对体力提出了考验。因此，散打是一项综合性的对抗项目。
如果从动作数量上对比，散打更实用。
防身首先是智慧，其次才是格斗，因为法律的社会并不提倡个人解决问题，正当的防卫是你遇到危险时才可以使用格斗技能，并且也不能保证防卫过当过失罪的可能。
现在市面上流行的格斗术无非是拳击，散打，泰拳，摔跤，柔道，巴西柔术，桑搏，传统武术等等。
就已经形成竞技体育赛事的体系而言，被纳入国家教育专业学科的拳术，拳击，散打，泰拳，摔跤，柔术，这些运动在专业的体育大学，各省的专业队都有开展，也有以全运会，省运会，亚运会等赛事，这些赛事确保了技术的实践性，理论的科学性。
当然截拳道，咏春拳也是可以实战，但他的理论与赛事的沉淀显然是没有的，一种技术没有赛事的积累，技术更新的节奏肯定会慢，甚至停滞。
拳击只允许使用拳法，
散打只允许拳法，腿法，摔法。
从技术的数量对比，还是散打的动作数量更多。如果长期练习散打的综合性更符合格斗的实用理念，远踢，近打，贴身摔。
如果是短期培训，追求单一的防御，简单的防身，拳击会更理想，拳击拳法很精湛，步法的移动很是灵敏。对于一般的防身，简单易学，速成。
泰拳也是很好的技术，但我本人觉得有些狠了，肘膝的攻击很是劲力渗透，一不小心就会使别人受伤，更不易控制。
摔跤类运动，防身，不制于对手受伤是很好 技术，单挑绝对是一流的技术，可惜是没有击打动作，群殴非常不好。
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