我们看到在所有的急性损伤后的一些人当中，有一部分人，他们会在这次损伤以后经常反复的扭脚，经常的反复的扭脚。那么为什么会这样呢?因为你急性扭伤以后，你的韧带断了，你的韧带断了以后，它瘢痕愈合以后它就松了，它不能控制你的踝关节。
另外我们的感觉的能力，对感觉我们叫本体感觉，本体感觉也受到破坏了，所以我们不能感知到脚的位置，这些种种因素加起来以后，当我们遇到一个不平的路的时候，有这种扭伤的趋势，正常人我们大脑会发出指令，但我们损伤的病人他不能发生指令。
就顺势而为过去了。所以经过总的统计，在所有的急性损伤当中，大概有20%的人到40%的人会发生反复的扭脚，我们把它叫做慢性的踝关节不稳定。那么它的原因就是因为我们关节松了，我们的本体感觉受到损害，我们的肌力减退了，不能很好的控制我们的踝关节
原因：1、脚踝扭伤大多是由于缺钙引起的，在日常生活中多吃一些含维生素d多的食物，促进钙的吸收。或者平时多煲一些骨头汤来喝，方法是购买一些骨棒大的骨头，用文火慢炖1天，有助于钙的吸收。2、脚踝是一崴十年松。如果前段时间崴脚了，但没有注意保护韧带，导致韧带松弛，所以再出现类似的动作，就很容易同样姿势崴脚。建议买一护踝，这样能够有效保护踝关节，一般要带一个月以上，能有效帮助韧带恢复。解决方法： 1、首先，初次扭伤时及时治疗，排除骨折。脚崴伤后我们关节周围的韧带就会在外力的作用下被拉长、拉松驰了，此时应该及时找医生进行医治，还需要在家静养，避免崴伤部位过多移动，使崴伤部位尽快愈合（也就是韧带尽早恢复到以前状态上）。2、消肿后可以外用活血化瘀的膏药外敷，可以预防骨不愈合，缓解关节僵硬及粘连等骨伤后遗症的发生。 3、佩戴护踝，保护踝关节。 4、脚崴伤愈合后，每天应让脚崴伤愈合的部位进行热身活动，使其充分舒展再进行活动，同时加强脚踝力量和平衡练习，也可有效防治习惯性手脚崴伤。 5、脚踝部位的按摩，在脚脖子处进行按摩和脚底拉伸的活动 。 6、按摩养老穴，不关是急性还是慢性，疗效奇佳。急性期当时消肿止痛，非常好使的穴位。身体缺钙导致骨质疏松了。走路时有没有扭伤过脚，其实，这是一个很普通的小意外，会有不同程度的疼痛，经过一段时间自己就会好了，不会影响到生命和健康。然而，也有一些人，往往会出现上一次扭伤还没好，又一崴了脚，这不是正常情况，可能是个问题
有些人在扭动脚的现象发生后，会继续出现扭脚的现象，这种情况并不是很好的现象，可能是韧带或神经的“失灵”。一般来说，踝关节的正常运动是由肌肉或韧带驱动的，才能平稳地行走。如果出现失控现象，就会出现经常扭伤脚的现象，容易导致踝关节不稳，长时间内，不仅会影响踝关节，甚至影响全身，对身体的健康非常不利。在平时的生活中，应该注意防止脚经常扭动。
防止经常崴脚要在运动前一定要热身，无论是跑步、跳绳还是马拉松等等，都需要在运动前热身。帮助打开身体关节等脆弱部位，可以帮助更好的锻炼。减肥的人必须注意热身，这不仅是为了避免运动伤害，也是为了帮助更好的健康。扭伤脚后必须处理，很多人在扭伤后，不管它，简单的冷敷来缓解疼痛和肿胀，很容易出现脚部扭动频繁的现象。有轻微扭伤，要冷敷，休息，如果肿胀，疼痛持续，甚至影响走路，请及时检查。不注意，就会有习惯性脚部扭动的现象，会严重影响走路。
很多女人都有扭动脚的现象，因为穿的高跟鞋太高，无法控制自己，会出现扭伤脚的现象。为了自己的健康，女性少穿高跟鞋，即使想穿高跟鞋，也应该选择不高舒适的高跟鞋，会更稳定时，走路也会更舒服。做金鸡独立，这是一项很好的运动，防止脚扭动，每天睡觉前做，保持它十分钟左右，可以很好的防止脚扭动。金鸡独立，即单脚站立，坚持时间越长，稳定性越好，平衡感也很好，防止脚走的顺畅是有帮助的。还有一个很大的好处，就是如果老人能坚持金鸡的独立性，每天五分钟，不间断，也是有益的长寿。
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