女性第一次月经的来潮称之为月经初潮，这是青春期的重要标志，月经初潮平均晚于女性乳房发育2年半的时间。月经来潮提示着卵巢产生的雌激素，足以使得子宫内膜增殖，雌激素达到一定水平并且出现明显波动的时候，才会引起子宫内膜的脱落，这就是女性的月经来潮。在月经初潮的时候，女性中枢对于雌激素的正反馈机制还没有完全成熟，即使卵泡发育成熟也不能够排卵，所以月经周期常常会呈现不规律的表现，大约再过5-7年建立规律的周期性排卵之后，女性的月经才会逐渐地正常。
月经期间要避免剧烈运动，同时期间要保持会阴部卫生，要勤更换卫生巾，但不能游泳、盆浴，可采取淋浴。且不可进行性生活，以免发生逆行感染。
一般来说是28-30天，月经周期正常的范围是25-35天。正常的经血是暗红色，里面混有子宫内膜碎片和粘液，少数可见小凝血块。月经期一般是3-5天，正常范围是2-7天，每次月经总的出血量在50毫升左右。意见建议：
1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、服用雌激素
许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经。所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹。
月经周期是30天左右来一次，经期一般为2--7日，多数为3--6日。一般月经的第2--3日出血量较多，只要在这个时间范围内就属于正常的。指导意见：
如果出现周期延长和持续时间较长，都属于月经不调，是需要及时服用金巢安来调理，能够从根本上改善内分泌，调理月经，坚持服用一段时间，月经周期就能规律起来。
另外还应该做好生活调理，合理的饮食，保持充足的睡眠，适当的缓解精神压力，这些都是比较重要的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
