上火的因素有很多，建议去医院找医生看一下，鉴别诊断；
另外，建议：尽量别熬夜，心情要平和，要轻微运动疏解压力。
多吃青菜，少吃荤，辣。
多喝清水，注意休息。
这个情况还是要分清贫血的原因，比如缺铁性贫血，叶酸缺乏引起的贫血，骨髓肿瘤引起的贫血等等。其中最常见的就是缺铁性贫血，贫血常见症状比如面试苍白，心慌，头晕乏力，倦怠，容易失眠，抵抗力下降，消化不良等，如果是小儿还影响生长发育，对女性的影响更多如月经稀少，不孕等。如果有上面的症状或是担心有贫血，建议去检查一个血常规看看，这个检查学校或是公司，社区的查体项目都是最基础的了。一般来说看血红蛋白水平：6个月到<6岁儿童110g/L，6～14岁儿童120g/L，成年男性130g/L，成年女性120g/L，孕妇110g/L这是贫血的标准，还有一个是平均红细胞体积（MCV），如果低于80fl。这是缺铁性贫血的诊断基本可以确定了。如果是贫血的话，只靠日常食补是来不及了，这时候就需要药物补充铁来促进身体造血。防治贫血，推荐多糖铁复合物（红源达）就可以，安全好吸收，对胃肠无刺激，副作用小，预防性补贴1天1粒就足够，好多孕妇及产后还有儿童，老年人，慢性肾脏病的补铁都常用这个药。补铁的疗程是再需要血红蛋白水平到达标准后一般需要8个周左右，但是仍需继续补铁12个周才能把身体的铁元素储备达到需求。脾气不好的话，可能与贫血有关系，建议你适当的锻炼运动。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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