脸色的苍白往往主要是虚症，也就是说气血亏虚，造成的苍白比较多。另外就是寒症，当寒邪侵袭的时候，也会造成这种脸色苍白的时候。所以你受凉的时候，人家会讲你的脸是青白青白的。如果是气血亏虚比较重的情况，我们叫做失血夺气。，这种情况往往伴发脸色的苍白、没有血色。所以如果出现苍白的情况，我们就考虑两个字，第一是虚，第二是寒。所谓的虚是气血亏虚，所谓的寒是外感寒邪，那么这个时候我们可以针对于所特定的症候，来进行各种中医的调理，比如补气补血，或者是温阳驱寒。
最常见的是贫血面容：外伤、消化道出血等各种原因导致的贫血或者失血，一般都会出现面色苍白、疲惫不堪。中医认为呼吸系统状况不佳脸色会发白久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会脸色发白有贫血倾向的人，会因为血红素不足而使脸色容易呈现白兼萎黄之色。一般来说动物肝脏是很好的补铁食物，其含铁量比较丰富，例如每 100克猪肝就含铁 25毫克，同时还富含各种营养素，也比较容易被人体吸收，是预防缺铁性贫血的首选食品。
当身体里的铅中毒超标时也可导致神经系统出现一些损害，造成皮肤下的血管出现痉挛，皮肤出现收缩的情况。以至于因此当出现铅中毒以后，也会有脸色苍白的情况出现。肾虚弱，也是有可能导致气色不佳的原因之一。在肾虚中我们又分为阳虚和阴虚。而脸色苍白则是肾阳虚的表现。通常还会伴随着腰酸背痛、四肢发冷、畏寒等状况，肺部主要管理的就是我们的皮毛，人体通过肺部来宣发以及肃降，这样气血以及津液就能够均匀的分散在全身的各个部位。如果肺部功能出现了问题，那么肌肤就会变得更加的干燥。
菠菜猪肝汤：新鲜连根菠菜200~300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片：锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。对于女性的气血两虚问题，要达到事半功倍的效果，还可以选择一些中成药来健脾益气养血。中医上讲先通后补，才能达到"补而不滞，养而不淤"的治疗效果。运动也是改变人苍白脸色的一个好的方法，经常运动能够促进血液循环，包括脸部微血管的血液循环，就会使面色变得红润有光泽。
脸色苍白是什么原因，多数原因是因为贫血引起的，脸色苍白同时会伴随头晕，乏力心悸等症状，整个人看起来无精打采，脸色苍白无光血气不足这个人体缺铁的一种表现，及时补充微量元素铁提高人体血红蛋白，平时饮食营养不足导致缺铁，应该多吃含铁高得食物，比如动物血，猪鸡鸭血含铁最丰富，猪肝、瘦肉，鱼类，蛋黄等含铁也较多，另外菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻、红枣等含量较多，因为食补效果效果很慢，建议你服用铁之缘片来补充微量元素，里面含有的阿胶蛋白既能能补充人体微量元素铁又能造血，结合食补能促进铁吸收，还有平时多运动增强人体血循环，坚持一个月脸色苍白会变的红润有光泽了，这个是我的个人经历给你参考，最后希望你身体健康欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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