做到这些在你亲人不矮的情况下百分之百的能长到你理想高度。
如果你坚持锻炼可以在长10公分,乔丹在18岁的时候身高只有188在坚持以下运动后20岁长为198,你可以试试吊单杠(每次一分钟),一次三组,或者拉单杠每组15个,一次三组。还有就是速跑(200内冲刺),加上每天摸高跳100个(要越摸越高,总之尽力跳),这三种运动,你可以分成早上下午和晚上分别锻炼。营养方面你要吃钙片,每天晚上吃。而且睡觉的时间要控制在10点半前睡觉,如果你是男生千万别在撸管了,是女生的话千万不要乱吃油炸,膨化的食物,坚持半年奇迹出现。欢迎分享,转载请注明来源:优选云