厌食症吃什么好

民以食为天，相信大家都懂这个道理。我们想要在这个世界生存下去，就离不开食物，奇怪的是，不是人人都喜欢吃食物的，有的人因为一些原因，会出现不喜欢吃饭，这种现象叫做厌食症，那么厌食症吃什么好?一起来看看吧。

厌食症吃什么好

首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。

山楂粥材料:30g山楂、粳米100g、白砂糖10g，做法：山楂粳米洗净，放入电饭煲，加入适量的水，煮熟后加入白砂糖。作用：消食化滞，看了就有食欲的山楂，即使是厌食症也会忍不住尝尝吧。

因为厌食症主要是精神上的抗拒，要治疗还是要做好患者精神工作，引导他认知正确的健康观念，最初的饮食要清淡、易消化，但又富含营养的食物，可以选择豆制品、鱼类、糙米、核桃和芝麻、各种水果等，只要让患者度过了最抗拒食物的阶段呢就好多了。最重要的是发现症状要及时去医院接受治疗，等到认为这种行为是一种美的时候就晚了。

厌食症早期症状有哪些

所谓的厌食症，必须先排除小儿是否有感冒或内科慢性疾病、消化道疾病等疾病，因为消化性溃疡、急慢性肝炎、慢性肠炎等疾病都会引起小儿厌食症，等到疾病痊愈后，厌食就会跟着改善，所以必须对上述疾病进行。真正意义上的厌食症是指长时期食欲不振、看到食物也不想吃、甚至拒吃，这种情形一般连续两个月以上，如此，才符合所谓的“厌食”。

患者的食欲不一定很差，有时候食欲也会很好，但吃饭的时候又实在吃不下，吃一点就觉得胃胀。有些病人则是看到食物也没有胃口，即使很饿也不想吃，但会强迫自己吃一些来获得能量。有些患者在看到最喜爱的食物出现时也没有食欲，即使强迫进食，吃完也会出现呕吐。这是严重影响不健康的。

厌食症其实不仅仅表现在厌恶饮食，它还可能导致其他并发症，如营养不良和轻度抑郁症。患者心情经常不好，觉得对任何事情都不感兴趣，做事往往不耐烦，很难信任别人。这种患者需要进行心理治疗。

1 酸性食物

酸性食物能够有效的提高患者的食欲，可以多吃蔬菜，水果，比如番茄，橙子，等都丰富的维生素，对于提高食欲有不错的效果。

2 清淡食物

厌食症患者消化系统功能比较弱，恢复初期应选择对消化系统负担小，没有刺激的食物。比如清粥，蔬菜，鸡蛋羹等清淡食物都是不错的选择，一定要杜绝垃圾食品，更不要随便服用药物。

3 高蛋白质食物

脱脂牛奶是一个不错的选择杏仁奶，豆奶等奶制品富含蛋白质，全麦面包，脆饼干，通心粉，谷物类，也都不错。如果想喝汤的话，可以选择浓的豆汤，或者是清鸡汤，这些食物都富含蛋白质。对于厌食症患者的恢复有促进作用。

 

4 高锌食物

含有微量元素锌的食物能够有效的刺激人的味觉，从而使人产生食欲，从而改善厌食症。

常见的富含锌的食物包括：鱼肉，牛肉等肉类食品，脱脂奶粉，以及芝麻，牡蛎等。

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