在跑完步以后出现耳鸣的现象，这正常吗？是什么原因引起的？

序言：在运动的时候，可以消耗身体大部分的热量，同时消耗了大部分的精力，这样我们在睡觉的时候，可以更快的进入到睡眠状态。如果运动后出现了非常严重的耳鸣现象，那么小编建议大家一定要去寻求医生的帮助。如果出现了短暂的耳鸣，那么我们就可以停下来休息，这种情况就能够得到很好的缓解。

一、出现耳鸣的原因

如果是本身有基础疾病，比如说血管硬化疾病，那么在运动之后。就非常容易出现耳鸣的情况。有的时候感觉自己耳鸣，也有可能是运动的时候，没有考虑好自己的身体情况。如果做了激烈的运动，那么脑部的供血不足，也会出现耳鸣的情况，一般来说这种情况，并不是特别的严重。有的人在跑步的时候习惯戴耳机，那么等跑完之后，会感觉到严重的耳鸣，因为在跑步的时候，空气流速是非常大的，戴上耳机之后声音会被耳朵吸收，对耳朵造成了很严重的伤害。

二、及时缓解

在跑步的时候，小编建议大家尽量放慢自己的速度，我们一定要了解自己的身体情况。一般来说，如果耳鸣不严重的话，我们休息一会儿，就能够得到很好的缓解。如果是有心血管疾病的朋友，在运动的之后出现了严重的耳鸣，并且呼吸急促的话，那么我们就要去看医生。

三、重视耳鸣的情况

在出现耳鸣之后，对我们的生活和精神状况造成了严重的影响。小编建议大家一定要重视起来，在跑完步之后，如果一直有耳鸣的话，那么大家一定要去医院看医生。如果是心脏病、高血压患者的话，那么大家就要根据自己的实际情况。不要进行高强度的运动，我们可以慢跑。在做任何运动的时候，大家都要照顾好自己的身体。

运动后耳鸣一般是运动量过大、脑部供血不足、神经性耳聋等原因。

1、运动量过大：如果做了一些剧烈活动，容易导致耳朵内的气压改变，鼓膜充血以后会有耳鸣，但是会逐渐的恢复。

2、脑供血不足：长时间熬夜没有得到充分的休息，也会出现耳鸣，影响到耳朵局部的血液循环，选择针灸的方式治疗。

3、神经性耳聋：精神压力过大也会产生耳鸣，在医生指导下口服营养神经的药物，比如谷维素片、甲钴胺片等。

除了以上原因以外，有可能是中耳炎，可以到医院做检查，然后针对性治疗。运动后耳鸣可能是精神因素、年龄增长、耳部疾病或其它疾病等引起的。不同原因引起的治疗方法也不同。

1.精神因素：紧张、焦虑、熬夜、压力过大等导致的一过性的耳鸣，脱离以上诱因以后，很快就能缓解。平时注意放松，保持良好心态。

2.年龄增长：随着年龄增长，身体各器官功能会出现衰退，可能会出现运动后出现耳鸣的症状。建议去医院咨询医生后再采取治疗方法。

3.耳部疾病：比如外耳道堵塞、中耳炎等都会导致运动后出现耳鸣。内耳的毛细胞、螺旋神经节、基底膜等出现病变也会导致运动后出现耳鸣。建议去医院检查，明确病因后对症治疗。

4.其它疾病：比如高血压、甲亢、糖尿病和脑血管疾病等也会导致运动后出现耳鸣。建议咨询医生后再治疗。

引起运动后耳鸣的方法有很多，建议明确病因后对症治疗。

其实运动中发生耳鸣的原因大致原因如下：

一、因为运动后心跳变快，使得耳朵附近的血管乱流增加，产生了脉搏性的耳鸣。

这时运动先暂缓，做点缓和的运动，不要急性停止，让心跳慢慢恢复接近运动时正常的跳动速率。

二、因为大量流汗，造成耳咽管部分通畅，使得呼吸声会传到耳朵去，产生与呼吸同步的耳鸣。

这时运动先暂缓，调整呼吸的频率，先让呼吸可以顺畅，并且补充水份之后再视情况恢复运动。

相信在专业教练指导之下，运动时候的呼吸方法一定都有学过，只是我们在运动当下容易忽略，这也是为什么教练老是在旁边一直提醒要吸气要吐气的原因！

三、本身就容易有耳鸣状况。

这点比较需要跟医生做诊断跟配合，如果是本身耳内压有问题或者曾经有或耳疾的人，运动前一定要先跟教练说明喔！这是保护自己非常重要的一点。

四、环境：如果本身是对温度跟湿度比较敏感的体质，那在人多或者较为闷热的运动环境会比较容易造成耳压不平衡产生耳鸣现象。

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