成人争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。
每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛纯牛奶，这个不一定会胖的，很多人都这样做都没胖的。
牛奶中含有的是蛋白质和钙质等营养成分。
12岁每天喝一瓶500毫升的瓶装牛奶就足够了，而且最好分早晚两次饮用。虽然牛奶营养价值很高，但本身富含较多蛋白质成分，孩子喝得太多会对脾胃造成刺激，导致出现腹痛腹泻拉肚子，甚至会引发更严重的后果。所以在给孩子喝纯牛奶的时候，一定要控制好食用的量。一天喝多少牛奶才是最合适的?
那么,今天小君就来说一下人一天应该补充多少牛奶才是最合适的在国外,经常看到他们拿着大桶牛奶咕咚咕咚的往嘴里灌同时,一般情况,青少年一天可以喝500毫升左右的牛奶,可以达到营养需求,饮用过多牛奶会造成营养过剩.牛奶富含钙质和蛋白质,可以促进青少年健康发育,有助于身体。
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