吃糖和吃肉哪个更容易长胖？_备孕

首先糖分在摄入身体之后，是先由口腔中的唾液淀粉酶分解一部分之后，由他转变成麦芽糖变成葡萄糖，而剩余没有转化的部分，在进入消化道之后也最终会转化成葡萄糖葡萄糖，大家都知道是维持体内正常运转的，如果供应的能量过剩，它就会变成蛋白质，如果还没有消化完就会导致成脂肪囤积体内，所以说吃糖越多，这些转化进程就越快，而身体来不及消耗能量，它最终就会变成一些脂肪，囤积在我们的身体里形成赘肉，并且吃糖分高的食物不容易吃饱，才容易感觉到饿，所以你可能一天都在摄入更多的热量，不过糖分能够挑动大脑的状态，帮助人们思考，然后我们说一下肉肉里面的主要是蛋白质经过消化之后就会转化成氨基酸，并且它里面的营养成分可以直接给身体供应能量，在消耗的时候先消耗掉它，而且瘦肉里蛋白质含量很多，蛋白质是不会转化成脂肪的，相反的，可以调节体液平衡，防止脂肪囤积，所以说吃肉不会导致人们发胖，并且吃肉能够更快的，有饱腹感，消化的时间也很长，吃甜食在一个小时之后都会觉得饿而吃肉可以坚持半个小时，这样想吃零食的欲望就会降低，摄入的热量也会减少，不容易形成肥胖，所以说吃肉反而比吃糖更容易瘦，但其实单纯的只吃糖和只吃肉，没有那么容易造成肥胖，并不会因为吃糖而增加患上糖尿病的风险，如果吃吃糖和肉的混合产物，比如甜甜圈红烧肉等这样的话就会让人长胖，

甜食吃了更容易胖！

1.一块芝士蛋糕=跑步1小时通常，芝士蛋糕热量是343Kcal/100g，下次吃可得悠着点。

2.一品脱哈根达斯=爬楼梯30分钟哈根达斯冰激凌的热量是 313.73 Kcal/100g，比市面上大部分的冰激凌都高，仅次于和路雪的可爱多。

3.一杯标准杯DQ暴风雪=跳绳1小时一杯 DQ 暴风雪热量是204 Kcal/100g，仅次于哈根达斯冰激凌。

4.一个麦当劳甜筒=游泳30分钟一个麦当劳甜筒的热量是 158Kcal/100g，小小身材却蕴含巨大能量。

5.一杯星冰乐=骑单车1小时星巴克大杯星冰乐的热量是 97 Kcal /100g，是一杯普通咖啡的 48 倍。

6.一碗杨枝甘露=健身20分钟满记甜品里杨枝甘露的热量是94Kcal/100g，略高于双皮奶。

7.一碗双皮奶 =步行1.5公里一碗双皮奶的热量是 90 Kcal /100g，在众多美味甜品中，一碗单纯的双皮奶已经算得上是其中的瘦身食品了。

8.一杯奶茶=散步15分钟普通奶茶的热量是 48 Kcal/100g，相较别的甜点，算是很少的了。

9.一碗龟苓膏=瑜伽40分钟普通龟苓膏的热量是46Kcal/100g，已属热量最低的甜品了。

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