鳄梨含有生物素，一种促进皮肤细胞健康生长的维生素。鳄梨是一种高营养的水果，在健康界被宣传为超级食品，经常被用来制作素食蛋黄酱。它们对你的皮肤也有惊人的好处。鳄梨含有生物素，也被称为维生素B7。生物素能促进细胞再生和生长，导致头发和指甲更快地生长。鳄梨还含有维生素E，被称为 "皮肤保护剂"。这种天然脂肪含量高的水果中的脂肪酸有助于为皮肤提供所需的润滑，促进年轻、有光泽的皮肤。香蕉中的钾有助于滋润和保持皮肤柔软。
香蕉的钾含量很高，有助于为皮肤补充水分，使其看起来更饱满、更柔软、更年轻。它们含有多种对皮肤有益的营养物质，如维生素A、B和E。香蕉中的营养物质使皮肤保持弹性、水润，防止过早老化和皱纹，软化和恢复活力，并淡化黑斑和瑕疵。猕猴桃富含维生素C，能促进皮肤健康，防止过早衰老。猕猴桃含有丰富的维生素C，这些水果的维生素C甚至比橙子还要多 每100克猕猴桃含有约98毫克的维生素C，而橙子约有54毫克。维生素C，也被称为抗坏血酸，可以防止感冒并加强免疫系统。
它还能使皮肤看起来更年轻、更新鲜。自然地软化和紧致皮肤。柠檬是你的美容方案的一个重要补充，因为它们被称为 "大自然的漂白剂"。柠檬可以安全地美白和提亮皮肤，并通过减少痤疮和斑点促进肤色均匀。柠檬还能通过分解堵塞毛孔的污垢来深入清洁皮肤。木瓜富含蛋白酶，是一种消化辅助剂和强大的抗氧化剂。木瓜提取物以面膜、肥皂、洗涤剂和乳液的形式广泛用于皮肤护理行业。木瓜含有大量维生素A/β胡萝卜素和一种叫做木瓜蛋白酶的重要酶。
木瓜蛋白酶不仅是分解非活性蛋白质的重要消化工具，而且还是一种强大的抗氧化剂。它能对抗皮肤上的自由基损伤，并通过加快细胞再生来帮助修复受损的皮肤。菠萝富含抗氧化剂和一种叫做菠萝蛋白酶的酶，它是一种温和的去角质剂。菠萝蛋白酶是一种抗炎酶，因其对健康有诸多好处而被广泛使用。菠萝含有大量的天然菠萝蛋白酶。这种酶作为一种温和的去角质剂对皮肤有特殊好处。局部涂抹菠萝汁或果肉将有助于去除死皮，展现美丽、有光泽的皮肤。菠萝还含有抗氧化剂，能中和自由基的损害。菠萝能由内而外滋润和软化皮肤，淡化斑点。
30岁的正处在成熟熟与青涩的最佳边界线，这时的是最有魅力最有吸引力的。但过了30岁之后，女人的皮肤开始松弛，身体能量开始下降，这时候，女人开始随着自然规律一天天老去，所以，爱美的女人就需要在此时选择好的化妆品。而其中最天然效果最佳的化妆品非蔬果莫属了。今天为大家推荐30岁女人最应该吃的8种蔬果。樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
杏
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
杏
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
柚子、橙、橘
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
