女生来大姨妈喝什么粥好？

大姨妈期间指月经期间，月经期间一般喝红枣枸杞粥比较好，但要适量饮用。

红枣、枸杞可以补气养血、滋润气血等，能够增强身体免疫力。结合两者的功效，红枣枸杞粥具备有活血化瘀以及补血的作用，有利于经血的更换，所以月经期间一般喝红枣枸杞粥比较好。

月经期间女性自身免疫力和抵抗力会有所减弱，身体比较虚弱，如果过量喝，有可能对胃肠道产生一定的刺激，出现消化不良，造成胃肠道不适，腹部黏膜受到刺激可能引起腹部胀气和腹泻等不良反应，不利于自身健康。

月经期间女性身体虚弱，适宜多吃易消化、富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶以及新鲜的水果蔬菜等，有助于提高机体免疫力。避免喝凉的，可能会刺激子宫和盆底神经，会造成腹部疼痛加剧，还会使经血凝滞排出不顺畅。

如果月经期间出现身体不适，需及时就诊，在医生指导下规范治疗。

对于女性朋友们来说，在月经的时候需要注意的情况是非常多的，如果可以在月经的时候吃的健康，那么自然能够对女性健康有所好处，所以我们应该对月经喝粥有了解才行，这样能够对女性健康有好处，那么具体女性在月经的时候喝哪些粥最适合，一起看看吧。

红枣桂圆粥

月经的时候女性如果可以经常喝粥，这样自然能够对女性健康有所好处，首先我们推荐的就是红枣桂圆粥了，这是能帮助女性补血益气的，首先吗要准备好龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。然后我们选择同煮成粥，热温服。坚持服用是可以帮助我们养心补脾，滋补强壮的，能够对女性月经健康有好处，是的就很适合的。

鲤鱼阿胶粥

同时在平时大家还可以试试去喝鲤鱼阿胶粥，这样同样是可以帮助女性促进月经健康的，首先我们需要准备粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克。然后我们就可以将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，就可以开始吃了，如果女性朋友们可以坚持服用，这样自然能帮助女性促进内脏健康，同时在鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。所以我们经常吃很不错，能促进女性月经健康。

上面给大家介绍的几款养生粥，对女性健康来说是非常有好处的，这些养生粥是能帮助女性养生的，特别是对女性的月经健康有好处，上面介绍的这些粥是女性很适合吃的，在月经的时候坚持服用，可以有效帮助女性缓解月经不适。

月经期喝什么粥最好？在生理期间，可以选择多喝红枣桂圆粥、猪肝粥、红薯粥等等。切记在生理期来的时候不要进食寒凉的食物，更不要喝冰饮，还要注意保暖，注意个人卫生。良好的日常生活习惯对于生理期来说是起着很重要的作用的，如果生活习惯不好对于经期的损害也是很大，所以各位女性朋友们可要多加注意了。

月经期喝什么粥最好?

红糖小米大枣粥，材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。做法：小米洗濯洁净，红枣去核洗濯洁净直接切成小片把准备好的食材一起放入电压力锅中，参加适量净水按煮粥档煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。功效：缓解月经期间不顺应症状。黄芪鸡汁粥，材料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。做法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。姜汁薏苡仁粥。材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。红豆百合粥，材料：红豆50g，百合50g，大米100g。做法：大米提前一晚泡好备用。大米洗净，百合洗净锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂，放入大米，小火煮至红豆和大米熟，放百合，再煮2分钟即可。功效：健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。红枣粥和白粥，对身体有很好的帮助，不要吃乌鸡汤和巧克力。牛奶也不要，茶叶茶也不行，最好月清淡越好。在经期过后就可以喝厚厚的鸡汤了，对以后的孩子很有帮助。

月经期间吃什么粥好排毒排污血？

1.红豆粥，当月经来潮时女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等等的元素。尤其是月经量多的人，此时，如果能喝一碗红豆汤或者是红豆粥等等，可以美容又补血，还能排毒排污血，效果很不错。

2.红糖粥，是生活中常见的食物。红糖性温，味甘，入脾。颗粒糖具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖粥，有助于消除毒素，消除充血，可以使身体暖和，增加能量，激活血液循环，加速血液循环，月经也能更顺畅地排出。

3.红枣粥，红枣可以更好的补血，而且还比较甜，在月经期间适当的吃一些红枣粥，可以帮助女性排毒和排污血。而且这个特殊的时期可以放肆的吃甜食了，不用担心发胖的问题。

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