炖鸡都可以放什么蔬菜呢?

炖鸡都可以放什么蔬菜呢?,第1张

炖鸡除了放蘑菇,放黑木耳、山药、萝卜、土豆等蔬菜都是比较好吃的,味道非常鲜美。

炖鸡是一种烹饪鸡肉的方法。烹饪方法简单,营养丰富,但不宜与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火;与芝麻、菊花同食易中毒。

扩展资料:

炖鸡汤的营养价值:

很多人认为,滋养人体的成分主要在炖鸡的汤里,而炖了汤的鸡肉鲜美程度下降,吃起来比较“柴”,其实,无论鸡汤、肉汤还是鱼汤,汤的蛋白质含量远不及肉块本身。

因为汤的主要成分是水,可溶性的B族维生素、钾、氨基酸、肌酸、小肽以及少量的可溶性蛋白质溶进汤里,对不能正常消化肉类的人有一定营养意义,味道也很鲜美,有刺激食欲和促进消化液分泌的作用。

然而,大部分肌肉纤维蛋白质难以溶入汤中,其中蛋白质的含量通常只有1-2%,还不如牛奶中的3%,和蛋白质含量占到15%至20%的肉块相比,显然逊色不少。

对绝大多数消化吸收能力正常的健康人来说,每天只喝点鸡汤或肉汤,而不吃成块的鱼和肉,所得到的蛋白质总量就太少了。若是只喝汤而把固体的肉块或鱼块扔掉,与其说是“补”,还不如说是“浪费”。

参考资料来源:人民网-鸡年怎样认识鸡的营养价值?

炖鸡肉放的配菜有:

1、鸡肉还可以和许多菇类搭配,如鸡枞菇、金针菇、杏鲍菇。菇类的香气能衬托出鸡肉鲜香,使人闻之食欲大增。

2、炖鸡肉时添加适量枸杞、红枣,有养肝明目、滋阴补血的功效。

3、想要鸡肉味道更好,可以在鸡肉快出锅前放入一小把香菜,提香又增色。

炖鸡可以加山药,或者土豆都可以。

山药炖鸡的方法

准备材料:山药、鸡肉、葱、姜、蒜、料酒

步骤:

1、山药去皮切滚刀。

2、将鸡肉放入锅中,加入料酒,焯水去腥去血沫。

3、热油锅,放入葱、姜、蒜、八角,大火爆香,然后加入鸡肉。

4、放酱油,翻炒均匀。

5、加入清水,倒入山药,加入金粉,白砂糖,盐,胡椒粉,搅拌均匀,大火煮沸,转至中火煮20分钟即可。

6、20分钟后即可出锅食用。


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