产妇吃什么粥最有营养

问题一：产妇喝的粥有哪些有营养的 一、小米粥

功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品，此粥中小米、红糖、鸡蛋可健脾益气、补血活络，对产后虚弱、恶露不尽有一定的作用。

二、山药红枣小米粥

功效：山药红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神的功效，对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。

三、猪肝菠菜粥

功效：猪肝可以补铁，产后1-2周的妈妈可以常吃，菠菜也具有补铁的功效，猪肝菠菜粥可以当作早餐，常吃可以预防贫血

问题二：产妇适合吃哪些营养粥 孕期饮食有何营养要点 孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 (1)摄入充足的热能。

问题三：产后坐月子吃什么好 推荐三款营养粥食谱 【麦片补气粥】

麦片、白糖各90克，牛奶150克。人参、黄芪适量

制作方法：

1、将人参、黄芪洗净，切成片，放入锅内，加清水150克，用文火煎30～50分钟，去渣取汁，待用；

2、把药汁倒入锅内，加洗净的粳米和清水，置炉上煮至米汁粘稠时离火，放入白糖，拌匀即可供食用。

【香菇山药粥】

粳米150克

辅料：荔枝50克 莲子10克 山药(干)10克

调料：白砂糖15克

制作方法：

1.山药洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

2.山药洗净，去皮，捣成粉末；

3.莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；

4.锅中加入约1500毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸；

5.下入山药粉和莲子，改用小火熬煮成粥；

6.下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

红豆薏仁黑米汤

材料：黑糯米、薏仁、红豆适量

1、薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。将红豆、黑糯米洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。

2、将黑糯米米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

营养提示：红豆有消肿、解毒、补血的功效，帮助产后妈妈补血效果明显。

问题四：坐月子喝什么粥好，坐月子吃什么粥最好，坐月子可以吃 坐月子和小米粥最好，小米营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。

问题五：哺乳期间吃什么粥最好最有营养，更有效的下奶 哺乳期间吃什么粥最好最有营养，更有效的下奶，可以煮红豆紫米粥，把红豆和紫米一起煮，煮好后再加入蜂蜜或者白糖，即好吃又营养，配合哺泉下奶，月子里的营养很重要。

问题六：哺乳期用什么米煮粥最有营养 小米

问题七：坐月子小米粥怎么熬,需要放什么一起煮比较营养 百合小米粥：

准备材料干百合，干银耳，红枣，花生，小米，冰糖适量。

制作方法：先将银耳放入水中泡发后去杂质，沥开水用，在先百合，红枣，花生，洗干净之后并用清水洗干净。准备好的花生，小米，百合，都一起放入锅中用文火煮，煮的时候，可以适当的多放点水，这样熬出来的粥更入口，也适合产妇吃。等到粥稠的时候放入银耳，红枣关火，加入冰糖就可出锅了。

花生小米粥：

所需要的材料有小米，花生仁，赤豆，桂花糖，冰糖。

制作方法：先交小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。看到花生仁，赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干，加入清水用小火煮半个小时，接着再将小米一起放进去煮烂，因为小米比花生，赤豆都容易煮烂，所以千万要记得先将花生仁，赤豆放进去煮，等到粥稠了之后，就可加入桂花糖调味了。

山药小米粥：

准备材料山药，小米，白糖适量

制作方法：将买回来的山药洗干净并世成小块，然后和小同一起放入锅中煮，熟之后加入适量的白糖就可以了。由其是对于正在哺乳期的产妇来说吃这首山药小米粥不仅可以补无气，而且还要预防孩子的脾胃，消化不良等问题。

红糖小米粥：

小米，红枣，桂圆，花生，赤豆，红糖。

制作方法，先将红枣，桂圆去核，赤豆，桂圆用水稍微浸泡两个小时。

然后将小米，红枣，桂圆，赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。产妇多吃可促恶露的排出，并可补气血，实是小米粥之中大补之上选。

香菇猪肉小米粥：

香菇几朵，猪瘦肉，高汤，葱花适量

制作方法：先将香菇处理干净泡发之后，切成小粒，将猪瘦肉切成丝之后加入小米一起用文火煮半个小时，改用大火煮，粥稠加入葱花，盐等调味就可。

小米南瓜粥：

小米，南瓜，糖

制作方法：把南瓜处理干净之后切成小块，先用大火煮十分钟，然后在将小米放进去，做小米南瓜粥的时候，要记得时不时的搅拌，否则容易糊了，等到粥和南瓜融为一体的时候，有稠感就可关火，放入红糖就可。

1，美味鸡汁粥

材料：母鸡、粳米、精盐。

先将母鸡处理好，放入沙锅内，倒入适量水，放在文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内；然后将粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖放在火上，煮至成粥即可。滋补五脏、补益气血，适合产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损的女性食用。

2，红糖小米粥

材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

将所有食材洗净，将红枣和桂圆去核，将赤豆和桂圆用清水浸泡两个小时以上。将小米，红枣，桂圆，赤豆一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转文化慢熬，将粥煮至粘稠后，加入适量红糖，晾凉后即可食用。产妇多喝能有效促进恶露的排出，还能帮助补充气血。

3，八宝莲子羹

材料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄干、冰糖适量。

将所有食材放在清水中洗净浸泡，将所有食材倒入锅中，加入适量清水，开大火煮沸，付费后转小火，继续熬煮90分钟。然后根据个人口味加入适量的冰糖，煮化后即可关火食用。八宝莲子粥口感甜软，香气浓郁。而且特别容易消化，其中碳水化合物和无机盐的含量也比较多，特别适合产妇和身体虚弱的人群食用。

4，绿豆薏米粥

材料：绿豆、薏米 蜂蜜

薏米及绿豆分别清洗干净后，分别用清水浸泡一夜，以使其容易被煮熟。 将浸泡的薏米和绿豆的水倒掉，绿豆和薏米入锅中，加入清水，用大火烧开。 用小火煮至熟透即可食用，吃的时候放少许蜂蜜调味。

5，山药红枣黑芝麻粥。

食材：大米 山药 黑芝麻 红枣。

先把大米煮开花，在放入红枣和去皮切成小段的山药，小火慢炖半小时，出锅前三五分钟，把黑芝麻放你去搅拌一下，等出锅就行。

---