怀孕为什么不能吃面食

怀孕可以吃面食，怀孕吃面食有好处，面食比较容易消化、吸收，可以缓解孕吐症状，孕期吃面食可以预防孕期贫血情况，可以增强孕期免疫力，如果面食吃多了，容易引起肥胖，最好适量。单纯的吃面食容易引起营养不均衡，会引起微量元素缺乏，建议最好饮食多样化，最好多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋，补充蛋白质、维生素等，才可以保证营养均衡，促进宝宝发育。孕期最好合理补钙，尤其是孕中期，胎儿发育比较快，如果缺钙容易影响骨骼发育，最好服用钙片，建议多晒太阳，促进钙吸收。

建议孕妇少吃面食主要是因为面食中含有大量淀粉，容易导致孕期血糖增高，不利于胎儿健康，也不利于分娩。孕期应多吃一些富含膳食纤维、蛋白质、钙、铁等矿物质和微量元素的新鲜食物，比如新鲜的果蔬，如樱桃、葡萄、桃子、白菜、豆腐、鱼、鸡肉等，注意荤素搭配，主食应以米饭、玉米等为主，不吃寒凉、辛辣、油腻的食物。

孕早期护理注意事项：

1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

面条主要是有蛋白质、脂肪等构成的，是比较易于消化的食物。多多食用面条可以增强免疫力，对于营养的吸收有很大的好处。

由于面条里碳水化合物是比较丰富的，所以可以为孕妇提供非常必要的营养物质。面条是主食的一种，对于胎儿的发育是非常有利的。孕晚期的时候，一定要长期的摄入主食，如果主食摄入不够，恶心呕吐将会越来越厉害。所以在怀孕的时候，长期吃米饭，偶尔面食也是可以的。

面条是最有助于减少孕吐的食物，因为面条本身就是容易消化的食物，对于孕妇来说是非常有利的，对于孕妇的肠胃很有好处。

面条中含有丰富的铜物质。铜对于孕妇来说是非常必要的营养物质。在孕期每天摄入2毫克的营养物质，对于胎儿来说很有好处，孕妇可以选择面条来补充铜元素。

孕晚期饮食注意事项：

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

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