营养可是一个非常重要的东西，一旦跟不上就会导致很多的问题发生，比如说贫血。在我们的日常生活当中，应该多吃一点生血必需的营养物质，比如动物的血，猪血或者鸭血，菠菜蛋黄，牛奶，花生，红枣都是可以的。特别是怀孕周期的时候，必须要把营养跟上，导致贫血的话，我们的胎儿发育也会受到影响。在怀孕的前期就是要到医院进行检查，根据医师的指导来进行补充营养。那么怀孕4个月的时候吃什么比较好呢？
一、高蛋白食物。
由于怀孕的前期，胎儿迅速的在生长，我们要补充大量的高蛋白食物来补充自己的营养。比如说鸡蛋、瘦肉、基围虾、鱼肉。这些食物的蛋白质含量非常的高，能够帮助我们的胎儿迅速的得到发育。营养跟得上了，胎儿自然就健康了，千万不要让自己饿到肚子，早餐必须要吃。
二、维生素含量高的食物。
比如说青菜水果这种富含维生素的食物就要多吃，由于这类植物有大量的维生素，他们能够延缓衰老，减少细胞耗氧量，改善我们的代谢，对我们的宝宝发育是有很好的帮助的。
三、不能吃的。
在怀孕的期间，千万不要喝酒，不要抽烟，不要喝咖啡。这些都会影响到胎儿的发育，种严重的，可以致使胎儿畸形。
四、总结。
在怀孕的前期一定要及时上医院检查，在医师的指导下进行补充营养，平时要多注意运动和休息，却不可以天天的趴在一个地方不动，这样长时间的不动，对我们的胎儿发育也是没有帮助的。千万不要饿肚子，一饿就要吃东西，多吃一点水果和蔬菜，以及花生和核桃这种坚果类的食物，这种食物它们富含的能量很多，有益胎儿发育。
怀孕4个月，吃些含有优质蛋白质的食物、高维生素食物、含铁的食物以及高钙食物对胎儿比较好。含优质蛋白质的食物：如瘦肉、蛋类、奶类等，这些食物中富含优质蛋白质，包括多种人体必需的氨基酸成分，容易消化吸收，增强孕妇自身的免疫力。
而且这些蛋白质也是胎儿各个器官发育的重要物质之一，所以怀孕4个月时，吃些含优质蛋白质的食物对胎儿有好处。
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