相信很多孕早期的女性朋友们都会出现不同的妊娠反应，其中晨吐就是比较常见也比较难受的一种正常反应，给女性朋友们带来很大的痛苦，甚至影响了正常的工作和生活。
适合狂吐不止的孕妇吃的食物营养学家就推荐柠檬和土豆，这两类食物不仅可以帮助女性朋友们消化和增强食欲，还可以很好的止吐，给怀孕期间身体里面所需的营养物质。
2、最佳的女性保胎蔬菜
相信所有准备怀孕或者是已经是已经怀宝宝的女性朋友们都知道要想肚子里面的胎儿正常健康的发育就要补充一些叶酸。
虽然市面上有这类药物，但是从食物里面获取的叶酸相对身体是比较健康的，比如我们平时生活中经常吃到的菠菜，就有充足的叶酸素，同时维生素B还可以帮助孕妇抑制盆腔感染的情况出现。
3、怀孕期间最佳的零食
女人爱吃零食是天性特别是在怀孕期间，很多孕妇除了正常的吃一日三餐以外都会给自己准备一些零食来促进食欲，同时还可以补充身体里面所需要的营养。
营养学家介绍在怀孕期间女性朋友们可以适当的吃一些葵花籽和南瓜籽。因为这些食物里面含有非常丰富的维生素E，不但可以促进胎儿的成长和骨骼的发育，还可以补充足够的蛋白质和脂肪对孕妇的健康也很有好处。
怀孕期间呕吐是正常的，可以通过以下的方式缓解:一、可以喝柠檬水和生姜汁，一定程度上可以缓解呕吐的症状，同时要多喝水，及时补充因为呕吐而丢失的水分，以免造成脱水。
二、要多吃碳水化合物丰富的食物，比如馒头、面包、饼干等，能够缓解孕吐。
三、多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是酸性的水果，比如李子、杨梅、橘子、柠檬。
四、在饮食上要以清淡、容易消化的食物为主，不要吃任何具有刺激性的食物，比如辛辣、刺激性、过冷、过热的食物，如咖啡、浓茶、烟酒等。
五、要养成良好的饮食习惯和生活习惯，做到饮食规律，定时、定量进食，少食多餐，避免过饥、过饱，同时要注意休息，保证充足的睡眠时间。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
