意见建议：积极进行户外运动，多出门走走，多晒太阳，遵医嘱服用维生素和微量元素。适量吃一些高蛋白食物，可以尝试每日饮用牛奶。保持均衡的营养。只要保证其是新鲜的，且烹煮的时间是足够的，一般口感都不会太差，可以在里面加点红枣之类的在怀孕时可以多吃一些小米粥，小米粥含有钙、铁、锌、以及铜等，营养价值是比较高的。所以在怀孕时期吃小米粥，有利于胎儿的生长发育。而且小米粥比较容易消化，对孕妇是也有很大好处的，特别是在怀孕早期，有时出现早孕反应，不爱吃饭，是可以适量喝一些小米粥的。而且在熬制小米粥的时候，也可以加点红枣或者是花生具有补气养血的作用。在怀孕时也可以多吃一些八宝粥，或者是蔬菜粥以及皮蛋瘦肉粥，营养价值都是比较高的，可以补充孕妇以及胎儿所需要的各种营养物质。
相信大家都喝过粥，这是我们经常吃的食物。粥的种类有很多，比如八宝粥、小米粥以及白米粥等等，都很受大家的喜爱。在女性怀孕期间，也可以经常的喝一些粥，这对健康有好处。那么，孕晚期适合吃什么粥呢？1、小米红糖粥：在小米里面含有蛋白质、脂肪，而且铁质等微量元素要比大米多，小米里面的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量也是很高的。喝小米粥能起到健脾胃、补虚损的作用，所以女性在孕期很适合喝小米粥。红糖是对女性很有益的食物，它的含铁量要比白糖高好几倍，具有补铁、补血的功效。
2、猪肚粥：在猪肚里面含有蛋白质、脂肪以及无机盐类等有益成分，能够补虚损、健脾胃。女性在孕晚期喝猪肚粥，就能够增强食欲、补中益气，还可以强身健体。
3、大枣桂圆粥：在女性怀孕期间，肠胃功能都是比较弱的，而粥类食物因为熬煮时间较长，所以营养物质析出充分，孕妇食用后更容易吸收营养。在女性怀孕后期，可以熬制一些大枣桂圆粥，它能起到健胃益脾、安神补血的作用，而且它含有很多维生素B2、C以及钙铁等营养物质。
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