怀孕两个月喝什么汤好

怀孕两个月喝什么汤好,第1张

导语:怀孕的初期一定要保证蛋白质的摄入量,应该选择富含易消化吸收的优质蛋白质的'食物,而喝汤是补充蛋白质最好的方法,那怀孕两个月喝什么汤好呢?下面就和我一起去看看吧!

怀孕两个月喝什么汤好

(1)雪菜笋片汤

腌雪里红50克,冬笋片50克,瘦猪肉25克,青蒜叶少许,香油半汤匙,料酒半汤匙,精盐少许,猪油1匙半。

做法:腌雪红、青蒜叶切成细末冬笋切成薄片瘦猪肉切成细丝。炒锅烧热,倒入猪油,油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下,加入2大碗水,盖盖烧开后将肉丝倒下,迅速拨散,加入料酒和盐,烧开后即停火,盛入汤碗内,加入青蒜叶即可。

(2)肉丝榨菜汤

瘦猪肉100克,榨菜50克,香菜少许。香油5克,精盐2克,味精1克,料酒、清汤各适量。

做法:瘦猪肉洗净切成细丝。榨菜洗去辣椒糊,也切成细丝。香菜择洗干净、切段。将汤锅置火上,加入清水烧开。下肉丝、榨菜烧沸,加精盐、味精、料酒、香菜、淋香油,盛入汤碗内即成。

(3)丝瓜瘦肉汤

丝瓜250克,瘦猪肉200克,蜜枣、味精、盐少许。

做法:丝瓜切块,瘦猪肉切片,瓦煲放适量水,放入蜜枣、丝瓜块、瘦肉片烧开,然后慢火煲至肉熟,用盐、味精调味,即可食用。

(4)薏米炖鸡

瘦鸡1只,薏米50克,天门冬7.5克,冬菇3只,白菜少许,盐少许。

做法:薏米与天门冬预先泡上~夜,洗净待用。冬菇浸软后洗净去蒂白菜洗净备用。鸡去毛洗净,从鸡背剖开,取出内脏后,放入沸水中焯片刻,取出置于清水中冲净。将鸡放入较大的炖盅内,注入适量沸水,炖约1.5小时,然后放入冬菇、薏米及天门冬,再炖约1.5小时,再放入白菜,加入调味后,再炖一会即成。

首先,越来越多的孕妇品牌奶粉层出不穷,孕妈妈们可以根据自己的身体情况和需要,来选择适合自己的孕妇奶粉,从而补充足够的营养;如果有的孕妈妈不喜欢喝奶粉,那么可以每天喝足够量的牛奶,来达到身体蛋白质的补充。

其次,一些营养物质比较高的粥类,也可以当做孕妈妈们每天来补充营养的关键食物,比方说,小米红枣粥,可以取一些新鲜的小米和十几颗大枣,熬成稀稠度正好的米粥让孕妈妈们每天食用。还有大米瘦肉粥也是不错的选择。

最后,孕妈妈们还可以每天喝一些比较有营养的汤类,比方说排骨汤可以补充钙质,乌鸡汤既补血又滋补,鲫鱼汤不但有营养,并且食用多了,也不会容易产生肥胖。

孕妇初期可以喝豆浆,但是一次不宜喝得过多。

因为豆浆含有丰富的营养,有天然的大豆激素,还含有丰富的蛋白质、铁、铜,在服用时避免一次喝得过多,造成胃肠道不适。

豆奶富含微量元素,促进胎儿生长和发育的脂质蛋白,适量食用豆浆可以改善孕妇的健康状况,增强胎儿的生长发育,还具有保护胎儿的作用,怀孕期间适量喝豆浆是很有益的,患者不要喝太多,喝多了会导致消化不良,影响食物的吸收,容易引起腹胀或腹泻。


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