具有活血化瘀作用的食物相对比较多，比如红糖，红糖具有润肺生津，和中益脾，补血健脑，活血化瘀的作用。再就是山楂，山楂也具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的最佳食品。再就是藕，藕也就有凉血散瘀，清热生津的作用。还有桃子，桃子也具有活血消积，补气生津的作用。再就是醋，醋也具有活血祛瘀，止血，解毒的作用。再就是葡萄，葡萄具有溶栓抗凝的作用，所以也具有活血化瘀的作用。其中山楂和藕还有桃子、醋孕妇都是不能吃的。
还有甲鱼又称鳖、王八、水鱼等，有滋阴清热、活血通络的功效，不适宜孕妇食用，因为其性味咸寒，有着较强的通血脉、散瘀块的作用，并有一定的堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强，孕妇不宜食用。所以，甲鱼汤虽然滋补，却只适合产后调养，而不利于孕期养胎的。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
孕妇到底能不能吃有活血化瘀作用的食物？对宝宝有什么影响吗？怀孕期间不宜吃活血化瘀的食物，如螃蟹、甲鱼、山楂、龙眼等。这些食物有活血化瘀的作用，容易引起流产或早产，所以不能吃。其次，不能吃寒凉的食物，像马齿苋，怀孕期间不能吃具有活血化瘀作用的食物和药物，包括琼浆、山楂、薏米、螃蟹、当归、红花。还有就是远离有毒有害物质，避免染发、烫发、美甲等。孕妇在怀孕期间的饮食，主要食用具有活血化瘀作用的食物和药物。
主要是为了避免流产的发生。主要包括山楂、琼脂红花、珍珠泪、螃蟹等。饮食上要注意选择健康饮食，不要吃辛辣刺激的腌制食品。孕妇不能吃哪些活血化瘀的食物 珍珠：根据古代中医的工作经验，孕妇应禁止食用。兔肉：性凉，能散血活血化瘀，且易伤人体气血，所以孕妇禁止食用。孕妇不能吃哪些活血化瘀的食物 珍珠：根据古代中医的工作经验，孕妇应禁止食用。兔肉：性凉，能散血活血化瘀，且易伤人体气血，故孕妇禁食。
怀孕期间，不能吃活血化瘀的食物。因为在怀孕期间，吃活血化瘀的食物容易导致失血量增加，这样就会引起流产，应注意在怀孕期间充分休息 怀孕初期要避免吃某些用于活血化瘀的食物，因为怀孕初期，胎盘还没有发育完全，胎儿到了子宫里有血块，如果食用活血化瘀的食物，很容易造成流产。孕妇禁食大量食物，如薏苡仁有收缩、兴奋子宫平滑肌的作用，易导致威胁性流产；龙眼属热性食物，易引起阴道出血。
甲鱼、螃蟹有活血化瘀的作用，容易导致流产。山楂、螃蟹、甲鱼、薏米、杏仁、龙眼、木耳等食物都属于寒凉、活血化瘀的食物，容易导致流产。而且怀孕期间最好也不要喝咖啡、碳酸饮料、罐头食品、生牛排、油炸膨化食品，孕妇的饮食需要严格搭配，既要保证营养的需要，又要避免不良反应，特别是在怀孕初期，前三个月容易造成胎儿畸形，一定要注意。孕妇不宜吃一些生冷的食物。
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