黄芪多用于提高肺与呼吸系统免疫能力，具有增强机体免疫力、促进新陈代谢的作用。中医学认为，黄芪能够补气升阳、固表止汗，而鸡汤能够补脾胃，且含有丰富的蛋白质，有很高的食用价值。
因此，常喝黄芪鸡汤有滋补养生、强身健体、补中益气、预防感冒之效。
材料：老母鸡一只、黄芪30克、红枣若干、葱白和姜。
做法：母鸡洗净，汆水捞起黄芪洗净，稍浸泡几分钟红枣、葱白和姜洗净，红枣拍扁去核，葱白切长段，姜切片煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
2、海带豆腐汤
海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。此菜含钙丰富，利于心肌，体质偏弱，经常感冒的人非常适合。
材料：海带结半斤、北豆腐一盒，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。
外感风热感冒引起扁桃体发炎，以致咽喉不适，可以弄些冰糖雪梨，冰糖雪梨主要是以雪梨，冰糖外加上川贝粉制成的一个具有除痰，润肺，补肺等功效。雪梨洗净切开去掉核、梨心部分放入少许川贝粉，用牙签固定、将雪梨放入碗中，加冰糖和水，隔水蒸30分钟即可。 同时也可以含服些青橄榄含片，可以缓解咽喉不适，建议多饮水，保持咽喉部湿润，多吃生津滋阴的食物，忌刺激性之品，目前最好是流质食物为主，平时避免呼吸道的感染，谨防感冒，感冒是病原体，很容易引患临近器官的慢性疾病哦。同时呢，多注意休息，正常作息。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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