蜂蜜和红糖水一起喝下，对身体都有什么好处？

红糖水可以加蜂蜜，红糖主要由砂糖和蜂蜜组成，而蜂蜜主要由果糖和葡萄糖组成，两者混合饮用对身体有多种好处，不会影响营养物质的吸收。红糖水和蜂蜜可以补充能量，还具有排毒和美容的功效。妇女痛经后，喝杯红糖蜂蜜水可以补气养血。

红糖的主要成分是蔗糖，对女性有很好的补益作用，特别是可以帮助女性在经期补充气血，缓解痛经。但是很多女性不能接受红糖的味道，所以会选择在红糖水中加入一些蜂蜜，这样味道会更好，但是会担心补气血的效果，那么红糖水可以加蜂蜜吗？

红糖水可以加蜂蜜吗

红糖水可以加蜂蜜吗，红糖主要是由甘蔗糖浆熬制而成，含有白糖和糖蜜；蜂蜜主要由果糖和葡萄糖组成，约占蜂蜜中糖分的85%。它以果糖为主，并含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素、氨基酸和有机酸等营养成分，所以红糖水和蜂蜜混合饮用，对身体有多种好处，不会影响营养物质的吸收。

红糖水和蜂蜜的好处

补充能量

如果身体失血过多或感觉不足，可以适当喝一些红糖蜂蜜水，不仅可以补充能量，还可以补气，促进血液循环。尤其是产褥期，因为失血较多，身体会比较虚弱，可以适当喝一些红糖蜂蜜水，既可以促进身体健康，又可以帮助排出体内的淤血。

毒药

红糖水加适当的蜂蜜有很好的排毒和美容效果。每天喝上一杯，可以有效清理体内的毒素，适合女性饮用。

多喝水

现在有很多人不喜欢喝水，导致每天的饮水量达不到健康标准，不喜欢喝水主要是因为觉得水没有味道。建议在红糖水中加入少量的蜂蜜，可以增加饮水量，滋养气血，但不要加太多，以免糖分摄入过多对身体产生不良影响。

补血的作用

红糖有很好的补气养血作用，尤其是女性痛经后，适当喝些红糖水可以快速缓解疼痛。但红糖喝多了容易上火，而蜂蜜又有去火的功效，两者结合不仅能补血，还能祛火。

红糖是一种非常多见的食品，是使用甘蔗为主要原材料，经过榨汁、浓缩之后所形成的一种成品糖。

红糖没有经过高度精炼，所以含有非常丰富的蔗糖，以及维生素等各类营养元素，有着益气养血、祛风散寒等功效。

但大部分人在吃红糖的时候，只会做成红糖水饮用。其实，红糖与以下几种食材搭配，才能够起到非常好的 养生 保健效果。

红糖与哪些食材搭配 养生 效果更佳？

一、生姜

红糖与生姜搭配泡水饮用，有着驱寒发汗、暖身健胃等功效。对于出现痛经、月经不调的女性来说，用红糖搭配生姜做红糖生姜水饮用，能够促使经血排出，可以达到缓解痛经的作用。

对于身体受寒的人群来讲，适当的喝一碗红糖生姜水，可以去除体内的寒湿之气能够起到暖身发汗、预防感冒的作用。

另外，如果患有胃部疾病，比如出现胃寒现象时，也可以适当的喝 红糖生姜水 ，有着较好的驱寒暖胃功效。

二、山楂

红糖搭配山楂，可以起到缓解痛经以及活血化瘀的功效。尤其是对于出现痛经的女性来讲，在来月经之前，以及来月经的整个过程中，可以用红糖搭配上山楂煮水饮用。

也可以做红糖山楂膏服用，能够促使经血快速排出，达到缓解腹痛的作用。如果出现了食欲不振的现象时，也可以做红糖山楂水饮用，有 促进消化，健脾开胃 等功效。

三、鸡蛋

红糖有着非常好的益气活血功效，而鸡蛋中含有的蛋白质以及其他矿物元素也特别多，两者搭配服用能够起到益气补血的作用。

尤其是对于刚生产完的女性，以及进入月经期的女性来说，适当地吃红糖鸡蛋，有着比较好的 滋补气血、提高免疫力 的功效。

四、木耳

将木耳泡发并清洗干净之后，搭配上红糖一起熬煮饮用，能够起到补中益气的作用，而且还有着活血化瘀、健脾开胃的功效。

对于气血两虚的人群来说，经常出现 身体乏力、头痛头晕、食欲降低、面色苍白 等现象。

那么就可以适当吃红糖木耳汤，可以改善一系列不适症状。而且对于便秘以及面部长色斑的女性来说，适当吃红糖木耳，还能够促使肠道蠕动，并延缓皮肤衰老。

五、红枣

对于出现体寒、宫寒的女性来说，在日常中可以用红糖搭配红枣泡水饮用，也可以用来煲汤饮用，可以起到 活血化瘀、益气补血、健脾暖胃 等一系列功效。

另外，如果患有贫血，也可以用红糖红枣煲汤或泡茶饮用，能够缓解贫血所引起的 心慌心悸、头晕气短、身体乏力 等现象。

总而言之，红糖与以上5种食材搭配食用，对于气血不足、贫血、痛经、月经不调、宫寒、体寒等一系列不适症状，都有着非常好的改善作用。

但值得注意的是，市面上出售的红糖品质不一，所以在选择红糖时，一定要选择使用甘蔗为主原材料所制成的红糖。

不要买赤砂糖，赤砂糖只是一种调味剂，没有红糖的 养生 功效。而且一旦服用过多，会对 健康 造成一定的影响。

谈到红糖，女性朋友的第一反应就是，补血的、调经的。通常女性喝红糖水都是往里面加生姜的。那么生姜红糖水的作用有哪些呢?以及接下来小编会教大家红糖姜水的做法有哪些?不仅要教做法，还要告诉朋友们和姜红糖水的禁忌有哪些?一、生姜红糖水的作用—调理经期对于女性来说，生姜红糖水是很重要的。因为生姜红糖水对月经不调的女性朋友来说是有很大帮助的。它不仅提升我们身体的温度，还让我们充满活力，加快体内的血液循环速度。从而月经来潮期间，体内的毒素排的也比较顺畅。每个月的周期时间也相对来说比较准的。如果在例假期间没有什么力气的话，红糖姜水是很不错的选择。二、生姜红糖水的作用—止痛、消肿其实在我们的了解中生姜红糖水除了可以直接喝之外，其实也是可以外敷的，生姜红糖水的作用这么多，这一点很多朋友都不知道吧，生姜红糖水外敷同样具有排毒滋润的作用，很多人都有实验过哦，而且效果非常明显。被蜜蜂蛰了，伤口又肿又红，疼痛难忍，这时取少量浓度较高的生姜红糖水涂抹於红肿处，而且，疼痛一会儿就能减轻，红肿也会慢慢的减退。在秋冬季节皮肤因寒冷干燥而痒的朋友，也可以用生姜红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉哦。三、风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者在感冒发烧的时候生姜红糖水应该算是我们经常喝的一种饮品了，因为在对于风寒方面有着很好的治疗效果，具体做法是：用生姜一大块切片或切丝煎水，加少许红糖(白糖亦可)，乘热一气服下。对于感冒轻 型或体质壮实的患者，往往可以药到病除。这种方法最常用于御寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋时，及时喝一碗生姜红糖水，汗出身暖，浑身舒畅， 常常可以达到预防目的。服后最好睡卧盖被取汗，避免风寒。四、补中益气、健脾胃、暖胃红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。它不但适合女性，更适合老人食用，特别适合年老体弱及大病初愈的人吃。是早期常见又实用的红糖养生饮品红糖还能起到排毒养颜的功效，多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。五、产后调理气血很多孕妇在产后会因失血过多而导致体虚，此时喝生姜红糖水能及时增加血容量，有利于后期的调理。对于产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。喝姜红糖水的禁忌1.晚上是不能喝红糖姜水的，第一，有句话说“晚上吃姜胜似砒霜”的话第二，因为红糖姜水中肯定含有糖分的，如果晚上喝可能会让我们的体内糖分过多，长期喝的话会引起糖尿病的概率，同时会引发龋齿，发胖等外在因素。2.阴虚内热者、消化不良者及糖尿病患者切记不要喝红糖姜水，因为姜具有提升我们体内虚火的作用。3.在服药期间，不要喝红糖水。因为我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般的药是不能够和别的药同时服用的。4.怀孕期间尽量不要喝红糖姜水，因为红糖姜水对胎儿有一定的影响。红糖姜水的做法一、大枣红糖姜水的做法材料大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。做法1、首先我们将准备好的大枣放入清水中进行浸泡，然后用牙刷将其清洗干净，一定要仔细的清洗。2、将洗好的枣切成片。3、生姜洗净后切成片。4、然后我们就可以将枣片和姜片放在煮锅中，这时不要急着开火煮，首先要将其浸泡10分钟左右。5、开火将水煮至沸腾，加入红糖继续小火熬煮。6、将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了。二、红糖姜水1.把生姜的皮用扣除，切成薄薄的片，再切成细丝，然后剁成末末备用。2.锅里放入开水，煮沸后放入姜末，煮一会儿后再放入适量红糖。要根据水量的多少放，太多会过甜，太少了就失去滋味了。3.放入红糖后要用小火继续煮10分钟左右，然后盛到碗里趁热喝下。不要等着放凉了再喝，那样效果就差很多了。4.选择红糖时，不要选散状的，也不要选浅红的，最好选硬点、大块而且颜色深红的比较纯正。还要看清包装上的QS标志，应该有明确的生产厂家、地址、电话、卫生合格编号等，生产日期也要新一些的比较好。现在还推出了孕妇红糖、产妇红糖、姜汁红糖等，可以根据自己需要进行选择。5.红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间更是有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状。

---