1、早晨、中午
中医认为，服用人参最好在早晨漱口之后，空腹服人参，活动后再进早餐，既可吸收，又不滞气。一般情况下，也可以在中午或者是上午来食用。因此，红参可以在早晨吃，也可以在中午吃。
2、晚上、睡前
人参能促进人体的新陈代谢,可抗衰老,人参辛甙对人体有保暖作用,可以补体。但人参对大脑皮层有兴奋作用,晚上服用人参易导致失眠和饱闷。因此，人参不宜在晚上或者睡前服用。
3、秋季、冬季
红参为偏热性,具有振阳之力，特别适用于气弱阳虚的人士服用，如常感头晕眼花、气喘无力、年老力衰、病后体弱者，或妇女失血过多，手术后，特别适于服用。秋、冬季节适宜服用。秋冬时节红参可与西洋参搭配炖服。可以祛湿、治疗气虚、体寒症。但阴虚火旺、高血压未受控制者、则不宜服用。
红参对中枢神经系统具有兴奋作用，大量时反而有抑制作用，所以长期服用时应小量服用，每天3～9g。
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