出现宫寒时，按摩什么部位最有效？

众所周知，宫寒在生活当中还是比较常见的一种症状，多发生于女性朋友，这个时候就需要采取一定措施以及按摩了，接下来小编就为大家介绍一下。

一、出现宫寒时，按摩什么部位最有效？

首先我们要知道，女性朋友宫寒主要是有两方面的原因，一个是根据自身的饮食习惯和作息，还有一个就是体质，要知道很多女性朋友在夏天的时候特别喜欢吃冷饮冰冷的食物，这样长时间的吃冰冷的食物就会导致出现宫寒的现象。还有就是跟体质方面有关，很多女性朋友天生体质就比较虚弱，所以一旦到了一定的年纪就会出现宫寒的现象，这个时候都是需要采取一定措施的。其次一旦出现宫寒的时候，就可以进行按摩，按摩能够很好的帮助女性朋友缓解宫寒现象，同时也不会伤害身体，按摩的时候可以适当的按摩肚子，逆时针的按摩2~3分钟顺时针的按摩，2~3分钟就这样交替按摩，3~4次就能够很好的改善宫寒。最后就是还可以按我们手腕的一个穴位，手腕的一个穴位能够很好的通过我们的经脉，促进我们血液流动，从而改善宫寒的现象。

二、结语

由此可以看出宫寒对于女性朋友的影响还是非常大的，所以在生活当中我们一定要注意自己的饮食习惯，女性朋友体质本来就比较虚弱，所以就不要再吃一些冰冷的食物了，长时间的吃冷饮对自身的影响还是非常大的，不仅会出现宫寒的现象，还有可能会加重痛经现象的发作，因此一定要多吃蔬菜水果，多喝热水。

最后就是女性朋友发生的疾病可谓是太多了，所以一定要定期去体检，理解能够很好的看到自身的身体情况，同时也能够帮助女性朋友很好的调理身体。

宫寒属于很多女性都会遇到的一个问题，那么宫寒要如何调理呢？

宫寒归属于许多女性都是会碰到的一个问题。女性一旦发生宫寒是很有可能会引起身体身心健康安全隐患的，例如会出现月经混乱、经痛，乃至不孕症的状况，因此宫寒必须十分重视。在日常生活中就应当要留意调养，要想改进宫寒问题可以试一下下面这几大招。

那麼宫寒要怎样调节呢？

1、吃热性食物

有宫寒问题的女性，在日常生活中饮食搭配层面就应当要多吃一些性温的食材，那样能减轻宫寒所提供的一些不适感的病症，例如常用的大枣，牛肉，牛乳，老红糖，姜片等，要留意宫寒的女性最好不要吃生冷食物的食材，不然很容易造成宫寒的病症越来越严重。

2、温水泡脚

女性的宫寒问题大部分是气血运作遇阻而致使的，要想彻底解决这个问题可以根据每天泡脚来改进，由于脚掌有很多的穴道，根据泡足可以让穴道输通，那样气血就能循环系统畅顺，因而能调养宫寒。也有宫寒的女性泡足的情况下，可以在泡足水里边添加红花、艾草叶等，那样健康养生实际效果会更好。

3、多锻炼

许多女性由于工作中生活压力较为大，就忽视了锻炼身体，身体健身运动偏少就非常容易遭受宫寒的侵犯，乃至长期的不健身运动很有可能引起身体其他一些病症。因此有宫寒问题的女性，在日常应当要留意多锻炼身体，可以选用一些有氧运动减肥，例如慢跑，转呼啦圈，骑单车，这种活动可以提高身体气血，有利于抑制阴之气，减轻宫寒问题。

4、推拿按摩

推拿按摩归属于中医学的一种减轻宫寒的方法，其关键保健按摩的穴道是涌泉穴，可以在入睡以前用两手对足部的涌泉穴开展保健按摩或推拿按摩，一直保健按摩到该部位有痛感就可以终止了，每日坚持不懈，一段时间以后，宫寒的问题顺理成章就可以获得改进。

5、拔罐背部刮痧

拔罐背部刮痧的方法还可以减轻宫寒问题，应用拔罐背部刮痧可以将身体的体内湿气跟有毒气体迅速的排出去。一般拔罐调养宫寒是要在后背、腰部这种地区做的。可是要留意幅度要适度，技巧要技术专业，千万别损害肌肤，也有拔完罐以后不可以立刻见风、冲澡，不然非常容易寒邪侵入。

针对有宫寒问题的女性而言，在平常防寒保暖工作中也一定要做到位，尤其是温度非常低的情况下，千万别穿得太薄弱，不然非常容易湿气侵入身体，时间长了便会造成宫寒的问题，越来越严重。平常还应当要喝开水，多喝热水是具有不错的暖身实际效果，自然还可以喝汤水，那样既能补水保湿又能填补身体所必须的营养成分。

女性宫寒有很多害处，我们平时一定要注意做好暖宫措施，宫寒的话平时就会容易月经不调，严重的话还会导致不孕不育，影响女性健康。

暖宫方法有哪些

1、每天快步健走 中医认为,“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷,建议每天快步走30分钟,促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走,则更有效的刺激足底经络与穴位,让子宫不再寒冷。

2、1周3次艾条温灸 在家中也可以轻而易举做到,在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择,注意一点必选陈艾,明代大医家李时珍指出“凡用艾叶,需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾,这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效温暖子宫。

3、1周4次“暖宫操” 实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!“暖宫操”做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

宫寒偏方

很多女性经常会感到手脚冰凉，月经不调，还会伴随着痛经，这些都是宫寒的现象。如果宫寒严重的话甚至会导致不孕，流产等。让我给大家介绍一些驱走宫寒，让子宫回温的小偏方吧。

1、艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。将艾条一端点燃，悬于施灸部位即可进行艾灸。每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。另外还可以配合温灸盒使用。

2、隔姜灸：用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，隔姜灸用的姜应选用新鲜的老姜，宜现切现用，不可用干姜或嫩姜。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。

艾条温灸治宫寒的步骤：

1、将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置。

2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。

3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。

4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。

5、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。

3、拔罐：在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20-- 25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

4、泡脚：将艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚。浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。

5、穴位按摩：只要经常按摩自己的无名指，长久坚持不但可以缓解宫寒 ，还能够缓解感冒、尿急尿频等症。同时，还可以用双手按摩肚脐周围，大约用时15分钟，直到按热为止，既可以驱寒，又能促进肠道蠕动，排出体内毒素。

6、腹部保暖：中医认为，天冷时节寒邪入表，若不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。专家提醒女性朋友，特别是月经期间，不要长坐冰冷的凳子，着衣要保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。

宫寒吃什么好

1、乌鸡煮益母草：主治宫寒不孕。

食材：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g。

做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀不孕。

食材：鸡蛋1只，藏红花1.5g。

做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。

用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。

3、当归远志酒：适用于妇女月经不调或气血不足者。

食材：全当归、远志各150g，甜酒1500g。

做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。

用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。

3种暖宫食物专克宫寒

1.当归

当归的补血功能是最好的，可以让你全身的血液流通起来，是“血中圣药”，对痛经和月经不调也有很多作用，可以把当归切成薄片放到鸡肉里面去炖着喝，对调理宫寒是非常不错的。

2.桂圆肉

桂圆肉中很有非常丰富的铁质，对于贫血和宫寒的女性来说绝对是个非常不错的补品，可以把桂圆肉放进去煮粥煲汤都是很好的，可以有效调理好宫寒。

3.丁香叶桂花茶

丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。丁香温中，暖肾，降逆。治呃逆，呕吐，反胃，泻痢，心腹冷痛，痃癖，疝气，癣疾。丁香暖宫、调理宫寒的典籍记载《药性论》："治冷气腹痛。"《本草汇》："疗胸痹、阴痛，暖阴户。"桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。桂花治病散寒、暖胃止痛的记载：《本草纲目》记载，桂花能“治百病,养精神,和颜色,为诸药先聘通通使,久服轻身不老,面生光华,媚好常如童子”，说明桂花的美容养颜功效。中医认为，桂花性温味辛，含有挥发油、蜡质及木樨苷等成分，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，可以治疗胃腹寒痛。建议宫寒体质的女性，日常喝一些丁香叶桂花茶来调理宫寒，温中散寒。

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