你这种情况，可能与受凉，饮食不当引起的肠功能紊乱有关，可以服用四磨汤调理一段时间，注意清淡饮食，不吃生冷，辛辣，刺激性食品，肉类食品尽量少吃，保暖，不要受凉。多活动，有助于消化。
吃饭不消化肚子胀，很有可能是消化系统的问题。建议调理饮食，饮食清淡，避免吃油腻、生冷、刺激性大的食物，饭后可散步促进消化，也可适当服用吗丁啉等促胃肠动力药物，缓解症状。如果症状没有明显缓解，建议及时就诊，完善相关检查以明确病因，对症治疗
男性朋友一旦上了年纪，消化系统功能也会慢慢的衰弱，到了中年容易受到消化不良的困扰，每次吃完饭，总感觉肚子胀，肠胃不舒服。其实只要坚持良好的生活习惯，适当进行锻炼，就能够防止此症状的发生。
中老年男性消化不良怎么办？
1、及时改变不良的生活习惯
避免暴饮暴食，吃饭时定时定量，吃完饭30分钟适当的进行活动，每顿饭吃7分饱即可，这样才能够让胃肠道功能正常运转，从而减轻了其负担。另外要保持积极乐观的心态，养成定时拉大便的好习惯，因为情绪对于胃肠道消化功能影响是非常大的长时间，处于愤怒以及忧郁状态下会影响到胃肠道的蠕动，同时也会影响到消化液分泌，最终导致消化不良。
2、定期的去医院做检查
一旦出现了消化道异常的症状，应该及时去医院做相应的检查，只要是男性上了40岁，都应该定期的去医院做B超检查以及胃肠镜检查，不管是哪种疾病，一旦做到早发现才能够提高治愈率，对于患有胃肠道息肉的患者，应该通过手术的方式切除，以免发生癌变。
3、多吃富含膳食纤维的食物
平时可以增加对膳食纤维食物的摄入，纤维素能够提高胃肠道功能的运动，提高了肌肉张力。富含膳食纤维的食物主要包括紫菜以及绿叶蔬菜，除此之外里面也含有大量的纤维素以及微量元素，不仅能够降低血脂，同时也可以防止心脑血管疾病的发生。尽量不要吃一些不容易消化的食物比如油炸的食物等，不然会延缓胃的排空。
4、养成细嚼慢咽的好习惯
90%的中老年人会出现牙齿脱落以及松动的情况，这样不能让食物得到充分的咀嚼，所以应该及时修补好牙齿，养成细嚼慢咽的好习惯，这样能够减轻胃肠道的负担，同时也能够防止一些粗糙的食物对消化道黏膜带来的刺激。
温馨提示
吃完饭之后不能立马喝茶以及吃水果，要是吃完饭后马上喝茶的话，里面所含有的单宁酸会直接影响到身体对蛋白质的吸收，从而增加了胃部的负担，吃完饭两个小时之后喝茶是最好的。另外饭后也不能马上吃水果，不然会导致食物阻滞，从而不能吸收水果里面的营养成分
1、吃完饭胃胀考虑是消化不良，可能是胃肠道疾病，也可能是胆胰系统疾病引起的，建议对因药物治疗。在日常生活中，有些人会出现吃完饭胃胀这种情况，有些病人还会伴有打嗝、嗳气等等，这种一般都是和消化不良有关系。消化不良的原因有很多，有些病人是由于胃肠道的疾病引起的，比如像慢性胃炎、消化性溃疡等等，此时我们建议可以服用胃肠道粘膜的保护剂以及消化酶来进行治疗。
2、比较常用的胃粘膜保护剂有达喜、瑞巴派特等等，消化酶一般用复方制剂，还可以再加用益生菌。另外除了胃肠道疾病，像胆胰系统的疾病也可以引起饭后腹胀，比如慢性胆囊炎、慢性胰腺炎，为此我们建议病人进行腹部超声的检查。如果有慢性胆囊炎可以服用中成药或者是利胆药物来进行治疗；如果有慢性胰腺炎，我们建议长期补充胰酶来缓解患者消化不良的症状。
1 考虑是消化功能障碍饭后消化不良，有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时，考虑是肠胃疾病引起的消化不良，常见的消化系统疾病，比如急慢性胃炎、胃溃疡等，都可引起饭后不消化肚子胀。
2 考虑是吃的太油腻
油腻的食物比较难消化，更容易产生腹胀腹痛的情况，而且研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，使人情绪不稳定，引起胸闷、焦虑感。
3 饭后不消化怎么办
如果长期饭后不消化，可能是肠胃疾病导致的，要及时就医，如果是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌，可以尝试以下方法缓解症状。
饭后散散步吃完饭后，如果感觉腹胀不消化，可以先休息半小时，然后外出散散步，散步的时候不要走太快，尽可能慢一点走。另外，注意不要饭后立即散步，以免引起胃痛。
饭后吃促消化食物
促消化的食物，一般要在饭后一小时再吃，刚吃完的时候肚子本来就比较撑，继续进食会更不舒服。
推荐促消化食物：酸奶、山楂、苹果醋。
饭后摸摸肚子
如果肚子很撑，可以用手轻轻抚摸肚子，有助于促进食物消化。摸肚子的时候注意不要太用力，以免引起胃痛。
4 饭后不消化要注意些什么
1、每次只吃七到八分饱；
2、荤素搭配，避免吃太多油腻、高蛋白的食物；
3、合理控制进食产气的食物，比如地瓜、香蕉、土豆等
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
