孕晚期吃什么能快点生

孕晚期吃什么能快点生

孕晚期吃什么能快点生？我们都知道女性孕期在不同的阶段是需要摄入不同营养的，尤其在孕晚期，一定要注意饮食和身体的状况，因为在孕晚期是快要生产的时候了，那么孕晚期吃什么能快点生？

孕晚期吃什么能快点生1

西洋参含片

西洋参是一种提神，提高免疫力，养阴补气之食物。吃西洋参能快速补充体力，有助于顺产。

鸡蛋

在孕期特别是预产期将要到的时候，多吃些鸡蛋对补充蛋白质，优质脂肪等都是有着很大的感觉的，在临产前可以蛋花汤为主，尽量不要吃煮鸡蛋或煎鸡蛋，因为宫缩强烈，吃鸡蛋易引发恶心感。

巧克力

巧克图片具有保持身心愉悦感缓解紧张情绪的作用，同时巧克力的营养丰富是一种浓缩的能量物质，因此产前，由其产妇即将进入分娩室之前适当吃点巧克力有助于顺产。

牛奶

牛奶营养丰富，对提供各种营养素的能力非常的出色，孕期，特别是孕后期经常喝牛奶对顺产有帮助。

燕麦

燕麦一直都是医生们非常推崇的一种增加子宫收缩力度，帮助准妈妈们快点将宝宝诞下的食物之一。

孕晚期吃什么能快点生 可催生的食物都在这里（图片来源：摄图网）

马齿苋

马齿苋也是不可多得的一种帮助准妈妈们快点生的食物之一。马齿苋的茎富含能够帮助准妈妈们的子宫平滑肌提高收缩力度的营养物质，在临产期将近的时候，准妈妈们不妨多吃一些马齿苋的茎，相信一定能够获得到一定的效果的。

海带

海带的来源非常广泛，并且价格也不昂贵。可是准妈妈们千万不要小看了海带的作用哦！在孕妇吃什么才能快点生的食物榜单上，海带也是位列前茅的。海带中蕴含着能够使准妈妈们的子宫变得兴奋的物质，准妈妈们的子宫处于兴奋状态，自然就能够帮助准妈妈们快点将宝宝诞下啦！

孕晚期疾病注意事项

1、肚子痛

一般来说，早产儿通常用腹部疼痛等各种手段，发出提前进入骨盆的信号，因此怀孕后期严重的腹部疼痛有可能是早产的征兆。在这种情况下，准妈妈应该马上到医院接受检查。

2、水肿

生理性水肿不会对胎儿产生不良影响，在产后会慢慢自愈，准妈妈不用太过担心。日常不要吃得过咸、不易消化、容易产生胀气的食物。要避免久坐或久站，做一些适当的运动也能够减轻水肿情况。

3、阴道分泌物增多

正常情况下，怀孕37周时，胎儿在妈妈腹中的位置不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。准妈妈会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，因为理论上分娩可能随时来临。

4、胎动频繁

孕晚期胎动一般正常时每小时胎动在3次以上。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。

5、胎位不正

通常，医学上称枕前位为正常胎位，这种胎位分娩一般比较顺利，而其他类型胎位是胎位不正的情况。如果胎位不正在预产期前1-2周仍没有调整过来，则大多都需要接受剖腹产手术，以避免产道压迫脐带造成胎儿缺氧。

孕晚期吃什么能快点生2

孕晚期的营养需求

1、要多吃含矿物质丰富的食物，尤其是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。其中，动物的`肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期准妈妈们补铁的较好选择。含钙丰富的食物则有海鱼、海米和虾仁等。

2、要增加蛋白质的摄入。孕晚期增加对蛋白质的摄入，可有效防止产后出血，增加泌乳量。

3、要补充脂肪酸和DHA。鱼肉中DHA的含量较高，准妈妈可以多食用鱼肉。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，而且人体内是不能合成DHA的，必须从食物中获得。

4、要吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。准妈妈应多吃蔬莱水果，这样有助于防治便秘。

孕晚期吃什么好

1、富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、菠菜、白菜、冬瓜、芹菜、莴苣等。

2、富含不饱和脂肪酸的食物：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

3、富含蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

4、有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。

5、富含碘的食物，如海带、紫菜等海产品。

孕晚期食谱推荐：

一、糖醋排骨

食材准备：子排、油、酱油、酒、白糖、盐、醋、面粉、淀粉

制作步骤：

1、将排骨斩块，用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀备用；

2、将剩余的其他佐料倒在碗中，加水50克调成汁备用；

3、锅中热油，油烧至六成热时，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出；

4、锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即可。

二、蜂蜜莲藕

食材准备：藕、糯米、蜜莲子、蜂蜜、白糖、湿淀粉、蜜桂花

制作步骤：

1、将藕洗净，切去一端藕节；

2、将糯米用清水漂洗干净，浸泡2小时，捞起晾干；

3、在藕孔内灌入糯米，边灌边用筷子顺孔向内戳，使糯米填满；

4、将藕切成0.7厘米厚的块，整齐摆入碗中，加入白糖125克，放入笼屉，置旺火上蒸10分钟；

5、入笼屉上火蒸30分钟，取出，再用清水浸泡2分钟，撕去藕皮晾干，切去一端藕节；

6、糖溶化后将其取出，扣入盘内；

7、将炒锅置火上，放清水、白糖、蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用调稀的湿淀粉勾荧，起锅浇在藕块上即可。

三、冬瓜汤

食材准备：冬瓜、菠菜、羊肉、姜、葱

制作步骤：

1、将冬瓜去皮、瓤，洗净切成方块，菠菜择好洗净，切成4厘米长的段，羊肉切薄片，姜切薄片，葱切段；

2、锅中热油，投入葱花，再放羊肉片煸炒；

3、在锅中加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下；

4、在锅中加鲜汤，煮沸约10分钟，随后加入盐、酱油及味精，最后倒入湿淀粉汁调匀即可。

孕妇经常吃桔子、桂圆、香蕉、鱼肉等食材对生产有帮助，这些食物的营养价值极高，能满足孕妇身体正常代谢的需要，也能增强孕妇身体素质，促使女性顺利分娩，它们还能让女性生产以后的身体尽快恢复。

橘子

孕妇在怀孕期间经常吃些橘子，对生产有帮助，因为橘子是一种营养价值极高的美味水果，它不但含有丰富维生素C，还含有芦丁果酸和果糖以及多种对身体有益的营养成分，孕妇吃了它以后能保护子宫内膜，防止在生产的时候让子宫内膜出现创伤导致大出血，而且能维持子宫功能的稳定，对女性的顺利生产有一定帮助。孕妇在怀孕期间经常吃橘子，还能让他们生产以后尽快分泌乳汁，能防止乳腺炎发生。

桂圆

孕妇经常吃些桂圆对生产有帮助，特别是在临产以前适量吃些桂圆，能补充体力，防止气血亏损，也能避免他们在分娩的过程中出现软弱无力，头晕等不适症状，对顺利生产的进行有一定促进作用，另外孕妇在生产以前喝桂圆汤还能稳定情绪，增加体力，能防止生产时出现脱力的情况，对胎儿的顺利分娩有很明显的好处。

香蕉

香蕉是一种美味水果，孕妇在怀孕期间经常吃香蕉，对顺利生产也有一定好处，它不但含有丰富维生素和膳食纤维，还含有一些活性成分，孕妇在怀孕期间吃了香蕉以后能增强身体素质，也能起到一定补血作用，它能防止孕妇出现贫血和便秘，也能让他们保持充沛的体力，能保证生产的顺利完成。

鱼肉

孕妇在怀孕期间多吃一些鱼肉，对顺利生产也有一定好处，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的健康食材，孕妇在怀孕期间多吃鱼肉能把它含有的优质蛋白吸收，能增强身体素质，而且不会让身体发胖，它能维持孕妇身体健康也能促进生产的顺利完成，怀孕期间多吃鱼肉对腹中胎儿的大脑发育也有良好的促进作用。

---