常见的护膝护肘就是弹力套筒的以及绑带的套筒的方便快捷 弹力小 只是稍微给关节提供一点支撑力 在你关节放松的情况下他都撑不住 更别说还有负重的情况下 绑带的通常会更麻烦 不过提供的弹力更大 尤其是用十字缠绕 对关节附近的肌肉压力也会更明显 这一般是用于大重量或者比赛的但这两种在小腿或者前臂顺应重力要素时基本就比没戴时多几度的区别 上点负重就可以完全弯屈了在你训练失手时也一样会让关节完全撞击 它们顶不住的护具仅仅是提供一点弹力能让你更容易完成动作以及肌肉张力异常时的简单修正关节限位和保暖
还有一种最常见的侥幸心理 认为带了护具自己就安全了 对动作的掌握和关注就放松了 反而增加了受伤的风险综上所述 你自己注意点动作过程远比护具更能保护你
不是说护具没用而且相当一部分训练者过多的把自己的安全交给护具 几乎是依赖的形式 减轻重量 注意运动状态 才是最有用的避免伤病方式
顾名思义，护肘是起保护肘关节的作用的，投篮感觉是靠投篮的一系列连贯动作来培养的，目的是加强肌肉的记忆能力。要想投篮准，首先动作要标准，手肘不能外拐（当然也有例外，像佩贾啦就是），其次是出手，要在弹跳的最高点出手，再加强手指的拨动记忆，起到调整球的运动轨迹和旋转的作用，这样出手才准。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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