跑步久了为什么大腿发麻然后很痒

跑步久了为什么大腿发麻然后很痒,第1张

这是你的肌肉由于运动产生的磷酸肌酸过多刺激了你的神经后所产生的痛痒感,还是因为你长时间不运动的结果,肌肉不适应了,以后常锻炼就没事了,别放在心上,这是很正常的。 还有,运动前后最好补充好营养和水分,运动的时候水分和铁质的大量流失也是对身体十分有害的。你还应注意: 一、大腿内侧的皮肤是很敏感的。也可能由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。跑完步用清水洗就可以了,不要穿不透气以及过紧的裤子。 二、跑步的时候体内供氧不足,有机物转化为能量有有氧呼吸和无氧呼吸两个过程.跑步的时候进行的是短时间的无氧呼吸,人无氧呼吸会产生乳酸,所以会感到酸痛、麻痒。按摩和用热毛巾敷可缓解。

这种情况一般是因为大腿的某个皮神经支受到压迫导致,这种压迫可能来自腰部,也可能来自臀部,你看看是否在睡觉时受到了压迫,或者最近有没有过度劳累,导致腰部感觉不舒服。

短时间内发现的这种麻木,一般可以通过解除压迫就能自行恢复,如果一周之后仍没有恢复,最好到医院检查一下,看看卡压的最大可能在哪里,对症处理。

对于长时间的麻木,无知觉,最好是能用皮肤针叩刺局部,然后拔罐,效果很不错。


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