吸烟的人经常有痰吃什么可以清痰？保养吸烟人的肺？

1、柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。

所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

吸烟男人应该多“清肺”

1、富含维生素C的食物

因为长期吸烟会消耗体内大量的维生素，会降低维生素的活性，当人体缺乏维生素c的时候，就应该多吃富含维生素c的蔬菜和水果。可以多吃橘子和柠檬以及柚子，还可以多吃樱桃和山楂以及番石榴等蔬菜水果，草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素c。

2、多喝茶

香烟中含有一些化合物，会导致动脉内膜增厚，而且会引起胃酸分泌量显著减少，还会导致血糖增高。

在平时可以多喝茶，茶叶含有儿茶素，可以有效的防止胆固醇在血管上的沉积，可以起到促进肠胃蠕动以及降低血糖的作用。经常吸烟的人应该多喝绿茶，可以减轻香烟的毒害作用，还可以起到利尿排毒的作用。

扩展资料：

吸烟危害

1、对心脑血管的影响：吸烟是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要诱因，统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。

烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的有害物，吸烟会对血管内皮细胞造成损伤，引起胆固醇的升高，从而导致周围血管及冠状动脉收缩，造成心肌缺氧。所以有心血管疾病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。

2、对呼吸道的影响：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难，即使年轻的无症状的吸烟者也会出现轻度的肺功能减退。

3、致癌作用：与吸烟具有最直接关系的癌症非肺癌莫属了，有研究表明，如果每日吸烟35支以上，则患肺癌的概率要比不吸烟者高45倍。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了为何吸烟是多种癌症发生的高危因素。

参考资料来源：人民网-哪些食物可以清肺？吸烟男人应该多“清肺”

参考资料来源：人民网-十种常见的清肺化痰的食物

参考资料来源：人民网-吸烟会带来哪些危害？

抽烟多了肺部难受，吃陈皮、梨、银耳、薄荷可以养生润肺。烟抽多了以后，平时吃润肺的食物，可以有效补充维生素等营养物质，提高免疫力，预防疾病。

一、什么食物能养生润肺？

陈皮完全是传统中药，可以自私地激活脾脏，治疗止咳化痰，对秋天干燥咳嗽的人特别有用。陈皮成温、味辛、苦、口比经、胃经、绝经。梨味具有肝性凉、味酸、清热生津、肺化痰的功效，是预防秋季干燥的好果实。梨能保持细胞组织的健康状态，软化血管。梨有解热、生津润干、清心强化作用。溅水或放蜂蜜煮软膏有清热润肺、化痰止咳的作用。和榨汁、蜂蜜、甘蔗等一起服用，效果更好。银耳中含有多种氨基酸，可以缓解皮肤干燥和瘙痒。银耳性无毒，有补脾的功效，有益气清肠作用，还可以阴润肺。此外，银可以增强人体免疫力，提高肿瘤患者对放射、化疗的抵抗力。

二、烟抽多了导致肺部难受怎么办？

可以适当多喝清肺的茶。一种茶建议可以经常喝。也就是说，和雪梨一起烧水喝，和雪梨一起有助于清除肺部产生的毒素，使肺部湿润，可以慢慢融化肺部堆积的痰，肺部变得更加轻松，呼吸更加顺畅。悉尼和琵琶煮茶的方法并不难。只要准备好悉尼和琵琶，就可以把切好的悉尼和枇杷果肉放在榨汁机里碾碎，然后放在车里煮，加热煮着喝。坚持喝一段时间会有差异。另一个重要的事情是及时戒烟。痰可能会多，主要是抽烟太多，烟抽得少，肺休息的时间也会给你，让你的肺慢慢好转。抽烟多的话，肺里含有很多毒素，被毒素包围的肺怎么能舒服，很容易出现问题。痰多是问题之一。如果早点戒烟，肺可能会恢复，因此会出现严重的问题。

综上所述，抽烟导致肺部难受，平时多吃陈皮、梨、银耳、薄荷可以解决肺部难受的问题，但想要彻底解决问题，还是要戒烟。

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