吃一顿自助餐的热量在2000-4000卡路里左右，而普通人一天正常代谢可以消耗1800~2000卡路里的热量，所以吃自助餐还是会让人发胖的。
自助餐，有时亦称冷餐会，起源于8世纪北欧斯堪的纳维亚半岛的海盗，它是目前国际上所通行的一种非正式的西式宴会，在大型的商务活动中尤为多见。
保守估计，约2000~4000卡。以坐办公桌的上班族来说，男性一天只需1800~2000大卡、女性一天只需1200~1500大卡，一顿自助餐很容易让人囤积太多的热量，增加体重，不但坏了身材，更坏了健康！这关键看你是吃的什么呢，如果你吃的是瓜果蔬菜的话，那热量应该是很少的，即使你吃到撑，那么你的热量也很少，但是如果你全部吃的是牛肉之类的东西，那么你的热量应该是很高的，相信你肯定都是吃了的，比方说瓜果蔬菜你也吃了，牛肉你也吃了，还有一些海鲜你也吃了，所以大概你的热量应该是在1000卡路里左右吧。如果你在减肥的话，你确实是需要几天的时间才能把它消耗掉的。而且在未来的几天里面你还不能吃得过多，否则长胖是一定的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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