女性宫寒应该怎么调理_备孕

女性宫寒应该怎么调理

女性宫寒应该怎么调理？女性宫寒不仅影响女性身体的健康，而且会影响到正常的受孕生育。因此女性一旦患有宫寒应当及早治疗。平时也应该做好子宫的保健，预防宫寒的发生。下面分享女性宫寒应该怎么调理？

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1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

驱除宫寒吃什么

驱除宫寒食材：当归

关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。

当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的`当归。

驱除宫寒食材：桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

推荐食谱：桂圆红豆大枣汤

食材：

干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

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女性宫寒有什么危害

1、引发子宫疾病。子宫是孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。从而影响正常的受孕生育。

2、引发导致卵巢疾病。中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，肾气虚寒就是讲的这个道理，由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。

3、引发输卵管疾病。宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低总是下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端捡拾“卵子”的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合。

当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归在日常中有非常高的药用价值。当归用于治疗一些血虚导致的病症的时候是非常有效的，在生活中，人们用当归做成很多的药剂和汤剂或者药膳，帮助治疗疾病、调理气血，是非常有效的。那么当归怎么服用可以帮助补血暖宫呢?我们来了解一下。

当归怎么服用可以帮助补血暖宫

当归可以煮汤、泡水、炖汤，都有非常高的药效。比如当归片泡水喝的主要作用功效有补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。

当归泡水喝的注意事项

当归如果泡水的时候，要避开经期女性，因为当归女性经期慎用，虽然当归对女性有很大的保健作用，但应注意避开经期使用。如果在经期将当归泡水喝下则会引起经血增多。注意不可与一些相克之物同时泡水，否则会严重影响其使用效果，如《本草经集注》：“恶闾茹。畏菖蒲、海藻、牡蒙。”《药对》：“恶湿面，畏生姜。”。二者指出当归忌与这些物质同时使用。

当归茶

原料：当归10g、红茶3g。

用法：用当归的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。可加糖。

功能：当归茶具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效。当归茶非常适合一些月经不调、闭经痛经血虚头晕目眩、心悸、疲倦冠心病心绞痛血栓闭塞性脉管炎血虚便秘跌打损伤高血压病慢性盆腔炎等病症的治疗。

白领护眼茶饮方

菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。每天泡水喝。白领护眼茶饮方是一种可以帮助人们补充气血的药膳，还可以帮助清热养肝，对人体的肝脏、视力都有好处。该方黄芪补气，当归补血，枸杞子滋补肝肾明目，菊花具有清热解毒、平肝明目功效，可共同达到益气养血、明目的效果。

暖宫秘方

暖宫秘方在日常中，可以做成一些暖宫的药方，帮助人们治疗身体疾病，效果是非常好的。用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。同时加强锻炼，增加血液循环。当归以补血为主，黄芪补气，枸杞养阴，红枣健脾补血。

当归补血暖宫有什么食谱

1、当归炖鸡：当归可以做成当归炖鸡，帮助人们补气养血，润肠，比较适合冬季气血不足、便秘的人群。适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等妇女月经不调、痛经老人及产后便秘。健康人用能防治贫血，益寿延年。

2、当归羊肉汤：当归羊肉汤具有温中补血、祛寒止痛的作用。当归羊肉汤是一道非常适合滋补暖身、驱寒保暖、抗感冒和补充气血的药膳，对于长期工作劳累、精神紧张或长期处于阴冷潮湿之地，导致疲倦乏力、恶风怕冷、头昏失眠、容易感冒、面色偏白，此汤比较适合。

3、当归炖鸭头翅盅：当归炖鸭头翅盅是一道补血养生的汤，让人面对冬天也能保持温暖的手脚。当归炖鸭头翅盅是南方地区的人们比较喜欢的一道药膳，当归炖鸭头翅盅具有滋阴补血、养血补气的功效，鸭肉本身滋阴，加上补气的当归，放点姜片去湿。